Отървете се от излишните килограми с pomelo диетата
Омръзна ли ви да не ядете месо? Трябва да знаете какво ще се случи в тялото ви
Как пандемията промени целувките в коледните филми
Хороскоп за две седмици. 13-26 ноември е като тлеещ вулкан
История за възрастни: предложения за подарък за тийнейджърка
Има специален вкус и можете да го ядете като десерт, защото е сладък и нискокалоричен. Освен това ви помага да отслабнете. За седмица можете да свалите не по-малко от 3-4 килограма.
Помело е плод, богат на витамин С, най-често в сравнение с грейпфрут, но със сладък. Съдържа много витамини и минерали, включително калций, фосфор, желязо и следователно може да помогне за съставянето на балансирана диета и укрепване на организма.
На 100 г плодове помелото има само 38 калории и този нисък енергиен прием се препоръчва успешно при диети, които също позволяват плодове и зеленчуци, при условие, че се изберат тези, които нямат много захар.
Освен това помелото съдържа и голямо количество диетични фибри, което улеснява храносмилането, осигурявайки по-добър чревен транзит и стимулира имунитета.
Как да диетите помело
На първо място трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода на ден. Можете също така да пиете билкови чайове, зелен чай и пресни плодови сокове.
Режимът може да бъде адаптиран към нуждите на всеки. Можете да ядете не много сладки плодове за лека закуска, а на обяд и вечеря можете да се насладите на говеждо месо на скара без мазнина. Пилето и рибата също се приемат, ако са диетични, т.е. не са пържени.
Както при всяка диета на гладно, препоръчва се съветът на Вашия лекар да приемате това лечение. Не трябва да го следвате, ако страдате от синдром на раздразнените черва или ако имате отслабена имунна система. Можете да приемате витаминни добавки в случай на хранителни дефицити.
Какво е дневното меню
За закуска можете да изпиете половин помело и чаша зелен чай.
Като лека закуска изяжте парче по-сладко сирене.
Обядът може да включва пиле и пълнени зеленчуци. Можете да изберете чушки, тиквички, моркови, грах, зелен фасул, карфиол. След половин час, ако почувствате нужда от нещо за десерт, изяжте половин грейпфрут и пийте вода. И минералната е приета.
Между обяд и вечеря той яде варено яйце и още половин грейпфрут.
Яжте варени или печени зеленчуци с много подправки, лимонов сок и зехтин за вечеря. Броколите са перфектен избор.
След половин час като десерт можете да изядете половин помело.