Отървете се от излишните килограми просто и лесно Мари Клер

Eat Clean е сложна програма за отслабване, състояща се от 5 етапа. Ето тайната на една от най-популярните днешни диети.

фаза - продължителност 5 дни

През това време складираната захар, въглехидрати и токсини започват да се отделят от тялото и състоянието на кетоза се повишава. Тази фаза се използва за ускоряване на метаболизма, детоксикация и иницииране на загуба на тегло. В допълнение към детоксикацията, в наши дни телата ни започват да преобразуват натрупаните в мастните депа мазнини в енергия. Целта на първата фаза е да се постигне кетоза чрез увеличаване на приема на чист протеин, консумирането на зеленчуци и необходимото количество вода.

фаза

В зависимост от степента на разликата между началното тегло и „теглото на мечтите“, дължината на този раздел зависи от всеки отделен човек. На този етап се извършва най-значителното количество загуба на тегло. Вторият етап е поддържане на кетоза и започване на изгаряне на мазнини в тялото.

фаза - продължителност 2 седмици

На този етап отслабването се забавя, с цел стабилизиране на новото телесно тегло и нов телесен състав. На третия етап ще започнем да въвеждаме простите въглехидрати обратно в нашата диета по целеви начин.

фаза - продължителност 2 седмици

На този етап ние продължаваме да възстановяваме въглехидратите в диетата и продължаваме да стабилизираме натрупаното тегло, за да избегнем йо-йо ефекта.

фаза