Отървете се от излишната кожа на ръцете си - диета; упражнения

Един от досадните проблеми, с който се сблъскват много от вас, е неприятният външен вид, даден от излишната кожа на ръцете. Ако сте преминали възхитителната възраст от 30 години, сигурно знаете какво имам предвид.

Излишната кожа по ръцете не е характерна само за жените, които са минали най-добрите си години. Видях 20-годишни момичета, които след бързо напълняване и също толкова бързо отслабване, имаха тези грозни крила. Защо? Защото държаха диета без тренировка, и едното без другото не работи точно приятно и естетически.

Как да се отървете от излишната кожа на ръцете си - диета

Това, което ядете, оказва влияние върху начина, по който изглеждате, във всички отношения. За да се отървете от мазнините по ръцете си, трябва да консумирате повече сьомга - поддържа кожата хидратирана. Освен риба, тя също консумира много цитрусови плодове, като лимони и портокали, но също така грейпфрут, грейпфрут и др. Също, ягоди и къпини много са добри. Всички тези плодове съдържат Витамин С, който подпомага производството на колаген. И не на последно място, включете тези храни във вашата диета:

• телешко месо
• постно пиле и кожа
• фъстъци и бадеми
• боб
• леща
• нахут

Какви други решения можете да опитате?

За масаж на кожата, Препоръчвам ви да опитате комбинация от ябълков сок и карфиол. Смесете и двете еднакво в блендер и масажирайте ръцете си всяка седмица. Ако съставът е твърде дебел, можете да добавите малко вода или лимонов сок. Друго решение е следното: смесете яйчен жълтък, зехтин и мед в равни количества и разпределете сместа върху въпросната област. Оставете маската да действа 15 минути и го отстранете със студена вода.

Упражнения, които извайват ръцете

Добре, направихте някои диетични промени, но това не е достатъчно. Един съвет, който бих искал да ви дам, е следният: не просто тренирайте ръцете си, имайки предвид, че по този начин ще се отървете от мазнините. Няма намаление на място. Всъщност тренировката с ръце очевидно ще извая вашите ръце. Но за забележителни и много по-бързи резултати по отношение на мазнините е добре да правите кардио дейности - колоездене, лента, бягане, домашна аеробика и т.н. За да тонирате ръцете си, можете да изберете поредица от тези, които написах тук, в блога, в зависимост от вашите предпочитания, време и ниво, което сте достигнали.

Упражнения за тонизиране на ръцете - щракнете тук

Лесни упражнения за ръце - кликнете тук

Пълно обучение за ръце -

10-минутна тренировка - кликнете тук

15-минутна тренировка - кликнете тук

Как успявате да поддържате ръцете си красиви и тонизирани? 🙂

---