Отървете се от 5 килограма само за девет дни с диета 3-3-3
Най-популярната и ценена сред международните знаменитости, както и от миоритските земи, е диетата 3-3-3, по-точно 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци, 3 дни млечни продукти. Според One.ro, с помощта на тази диета, вие губите 5 килограма само за девет дни.
Дори на пръв поглед да изглежда, че можете да ядете каквото и да е месо или млечни продукти, специалистите препоръчват по-леки храни. С други думи, опитайте се да избягвате тлъсти меса, колбаси, кайма, консерви и пушени меса. В същото време при плодовете трябва да се избягват богатите на калории и захари. По този начин резултатите от диетата са гарантирани.
Разрешени плодове - в зависимост от сезона можете да избирате между ябълки, пъпеши и пъпеши, помело, портокали, киви, мандарини, грейпфрут, нектарини, праскови, череши, ягоди, къпини и лимони. За да сте сигурни, че ще постигнете желаните резултати, експертите препоръчват да избягвате сушени или захаросани банани, грозде, череши и плодове. В случай на зеленчуци, картофите, грахът и сушеният фасул са забранени. През трите дни можете да ядете чушки, зърна, гъби, лук, домати, краставици, зеле, салата, моркови, броколи, карфиол, патладжан, репички и целина.
Млечни помещения - През трите дни, когато трябва да ядете само млечни продукти, специалистите препоръчват само обезмаслени продукти. По този начин през този период можете да консумирате мляко, кисело мляко, извара, телемеа, разбито мляко и кефир. Забранени са обаче сметаната, сиренето, обезмаслените млечни продукти или плодовите кисели млека.
Позволено месо - В последната част от диетата е позволено да ядете пилешки или пуешки бутчета (без кожа, варени или на скара), пилешки или пуешки гърди, пилешка или пуешка шунка, говеждо и рибни мускули (варени или на скара) и морски дарове. Забранени са свинско и колбаси.
Хидратация, много важно. Много е важно да останете правилно хидратирани по време на диетата. Разрешено е да пиете вода, неподсладени чайове и натурални плодови и зеленчукови сокове. Кафето е разрешено само сутрин.