Отървете се от 4 кг за 7 дни с компотна диета
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Витамин, полезен при тежки форми на COVID-19. Какви храни предотвратяват нейния дефицит
Ако трябва да отслабнете с няколко килограма, компотната диета е най-подходяща, защото ви помага да сваляте около 3-4 килограма на седмица. По време на лечението имате право да ядете неподсладен компот и супа.
Тайната на лечението без мазнини
Звездата, която направи диетата с компот известна, беше Николета Луциу, която призна, че е свалила 30 килограма с нейна помощ. Използвала е компот от ябълки, но може да се направи от всеки друг плод, стига да е неподсладен. Тайната е да бъдете приготвени у дома, да ви харесат и да се хранят колкото се може повече. Освен това ви е позволено да пиете вода и да пиете прецедена пилешка супа без месо и зеленчуци.
Какво трябва да знаете преди диета
Въпреки че резултатите от лечението изглежда са това, за което всяка жена мечтае, истината е, че диетата е доста рестриктивна. В допълнение към много ниския калориен прием, поради което тялото може да се чувства слабо, добре е да се занимавате и с малко спорт, за да подобрите резултатите. Диетата работи много добре, защото се основава на пълното изключване на солта и фибрите, детоксикира тялото и помага за премахване на задържането на вода.
Как да поддържате компотна диета
Пригответе компота от 2 литра вода и 1 кг плодове на кубчета (ябълки, круши, дюли, сливи, череши). Оставете ги да се варят, докато плодовете омекнат, след което свалете от котлона. Пийте течността през целия ден. Ако все още сте жадни, можете да пиете и вода.
Ако сте гладни, залейте с пилешка супа, приготвена от зеленчуци (целина, чушки, домати, моркови) и 2 птичи бутчета. Оставете ги да заврят и прецедете сока, който можете да пиете по всяко време. Супата е добра, или студена, или топла.
Как може да изглежда менюто за един ден
Закуска: чаша плодов компот на всеки 2 часа.
Обяд: порция пилешка супа и чаша компот.
Вечеря: порция пилешка супа. Ако не сте приключили с пиенето на компот, можете да го изпиете сега. Ако останете без компот, но все още сте гладни, изпийте още една порция супа.
Изключения от правилото
Ако не ви се налага да отслабвате много, можете да ядете супа със зеленчуци и месо без кожа, но процесът на отслабване ще бъде малко по-бавен. Освен това, ако се чувствате много слаби, но не искате да се откажете, можете да ядете максимум 2 фибробара на ден.
След като постигнете целта си, не се връщайте към предишната си диета. За известно време се опитайте да ядете само месо на скара, салати и кисело мляко. Въведете останалата храна постепенно. Изключете напълно от вашата диета пържени храни, храни с високо съдържание на мазнини, картофи с масло и всякакви други така наречени „калорични бомби“.