Отървете се от 3 килограма за 7 дни с антицелулитна диета
Целулитът е един от най-често срещаните проблеми, пред които е изправена жената. За да предотвратим появата му, трябва да избягваме пържени, солени храни и газирани напитки.
Целулитът възниква поради наднормено тегло, заседнал начин на живот, небалансирана диета или задържане на течности. Спанакът, целината, ябълките, морковите и боровинките не трябва да липсват във вашата диета.
Храната се препоръчва в антицелулитна диета: риба, пилешки гърди, авокадо, пълнозърнести храни, яйца, целина, спанак, аспержи, манго, морков, ябълка, банан и др.
Препоръчваната от нас антицелулитна диета се основава на здравословни храни и чайове, които премахват излишната вода и топят мазнините. Чаят от зелен чай, женшен и глухарче елиминира излишната вода, топенето на мазнини по корема и бедрата.
7-дневно меню:
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Колекция от есета, разработени за успех в Бакалавриат - хуманистичен и реален профил
Разработената в момента колекция от коментари и есета носи добавена стойност и методът за подготовка и полагане на устния и писмен изпит по румънски език се прави от екип от опитни учители по румънски език, ориентирани към нуждите на учениците, които познават трудностите, с които всеки се сблъсква. есе.
Месеци
Закуска: чаша зелен чай, варено яйце с парче пълнозърнест хляб, нискомаслено кисело мляко
Снек: 5-6 бадема
Обяд: пилешки гърди на скара със салата от домати и краставици
Вечеря: зеленчукова супа
Вторник
Закуска: пълнозърнесто кисело мляко и чаша чай от глухарче
Снек: банан
Обяд: печена сьомга със зеленчуци и филия пълнозърнест хляб
Вечеря: моркова салата с целина
Сряда
Закуска: 150 г кефир с овесени ядки, чаша чай от женшен
Снек: 2 квадратчета черен шоколад
Обяд: печен пилешки бут с тиква
Вечеря: зеленчуково пюре с филия пълнозърнест хляб
Четвъртък
Закуска: пълнозърнесто кисело мляко и чаша чай от глухарче, подсладени с мед
Снек: 7-8 орехи
Обяд: сотирани гъби и салата от грейпфрут и портокал
Вечеря: зеленчукова супа с филия пълнозърнест хляб
Петък
Закуска: 2 филийки пълнозърнесто брашно, обезмаслена извара, 1 ябълка
Снек: плодове
Обяд: салата от риба тон
Вечеря: пъстърва на скара с варени картофи
Събота
Закуска: 1 чаша зелен чай, подсладен с мед, обезмаслено краве сирене с 2 филийки пълнозърнест хляб
Снек: няколко парчета пресен ананас
Обяд: задушени зеленчуци (карфиол, целина, морков) с пилешки гърди и парче пълнозърнест хляб
Вечеря: зеленчукова супа
Неделя
Закуска: натурален сок от грейпфрут, две филийки препечен хляб с чаена лъжичка сладко
Снек: 7-8 бадема
Обяд: сурова салата с моркови, ябълка и целина
Вечеря: порция спанак с филия пълнозърнест хляб
Има четири типа тяло и всеки има различни хормонални и метаболитни характеристики. Някои видове са склонни към затлъстяване и целулит. Разберете тук в кой от четирите типа попадате (андроид, гиноид, щитовидна или лимфна), какви са вашите предразположения и как можете да действате!