Отрицателни последици от загуба на тегло
Някой знае ли какво мога да направя по отношение на всички тези оплаквания, за да може всичко да се нормализира?
както вече казах, ям достатъчно на ден и никога не съм гладен. Ям обаче много по-малко от 6 седмици, така че наистина прекалих. с
благодаря за вашата помощ момичета и ви пожелавам прекрасен релаксиращ уикенд.
Мога да ви помогна по-рано при спазми на телета: Определено това е дефицит на магнезий (често се появява при диета) Просто попитайте аптеката за добавки с магнезий - тогава бързо ще изчезне!
Проблемът с тазобедрената кост потвърждава подозрението ми, че сте близо до зоната с поднормено тегло. Моля, проверете отново целите си и по-скоро тренирайте с тежести, за да определите тялото си повече - защото не искате да огладнеете, нали? Засега бих ви посъветвал да не носите дънки. По-добре да носите клинове или панталони - те няма да се търкат твърде силно.
Успех и вие също имате хубаво НИЕ!
С Най-Добри Пожелания
Джулия
ям най-много плодове и зеленчуци. предимно вегетарианец, тъй като не съм толкова любител на месото.
Обикновено не закусвам сутрин.
По време на обяд има нормална храна, по-калорична, състояща се предимно от зеленчуци.
вечер ям кисело мляко с малко грозде или друг накълцан плод.
когато имам много стрес по време на работа и особено в ранната смяна, пия литър портокалов сок сутрин без изкуствени добавки, като премиум сок 100% портокал.
иначе пия много вода и пепси светлина.
Бих се опитал да ям редовните си ястия, също така да не избягвам месото толкова често, за предпочитане кафе и черен чай, защото те инхибират усвояването на желязо в тялото.;)
И срещу тазовите ви кости, които се втриват в колана или дънките ви . mh. какво ще кажете, ако залепите мазилка върху него? само за да тествате времената, ако се подобри.
Надявам се да мога да ви помогна.
Ако нещата продължават по този начин, вероятно ще е по-добре да се представя на лекаря, времето, когато винаги съм бил черен пред очите си и т.н. Вече съм на няколко седмици зад себе си, поради стреса на работното място имам само 2 филийки хляб на ден изядени, защото не можах да получа повече.
в противен случай съм добре, в форма съм, нямам други проблеми, само изброените в доклада.
Намирам за съмнително да оставите закуската далеч. имате нужда от енергия за деня. какво ще кажете за овесена каша и плодове сутрин или пълнозърнест хляб с крема сирене или нещо такова? Не трябва да оставяте месото или колбасите изцяло, тъй като те могат да доведат до недостиг на хранителни вещества.
спазмите в краката също могат да идват от недостиг на магнезий. от друга страна има хранителни добавки. спортувате ли вечер, което натоварва много краката ви? когато го правя, обичам да получавам крампи.
Успех и се отпуснете малко;)
не си твърде слаб! т.е. не може да е заради това!