Отрицателни калории Тези храни, които са нашите съюзници!
Може ли да се храни, без да се чувства виновен и да се забавлява, кой не е мечтал за това? Така че, ако ви кажа, че в тази страна на храни с отрицателни калории има сладки грехове и деликатеси, които не само няма да ви накарат да спечелите 1 грам, но и ще насърчат загуба на тегло, кажете ми. - Каро, сигурна ли си какво казваш? звучи твърде добре, за да е истина ... ”Трябва да призная, че може би съм се увлякъл от заглавието на тази статия, но ще ви обясня всичко !
Малко напомняне: Много нискокалоричната храна все още може да съдържа въглехидрати, така че трябва да внимавате за разпределението на хранителните вещества през деня.
Храни с отрицателна калория
В това, което току-що заявих по-рано, единственото нещо, което може би съм прекалил, е фактът, че храна с „отрицателни калории“ всъщност не съществува! Единственото, което не съдържа, е вода, разбира се. Като се има предвид това, "храни с отрицателна калория" означават, че тялото ни изразходва повече енергия за смилане на тези храни, отколкото калориите, които съдържа.
Бързо малко изчисление, за да ви покажа какво казвам:
100 г целина представляват 16 калории и храносмилането на тази храна от нашето тяло води до енергийни разходи от 20 калории, следователно
16 - 20 = -4 калории
Какво представляват отрицателно калоричните храни ?
Ето малка част от храните, които можете да намерите:
