Отрицателни калории - мит или реалност за мобилни устройства
Тъй като всяка храна има калорично съдържание, терминът „отрицателни калории“ може да изглежда грешен или поне подвеждащ.
Но според някои изследователи някои продукти се усвояват по-трудно, а всъщност нетният ефект от консумацията им е калориен дефицит. По същество тялото консумира повече калории, като преработва тези храни, отколкото получава от тях, според webecoist.com.
Колкото повече храни ядете от този тип, толкова по-малко калории ще получите от тях, което ги прави идеални при диети.
Диетите, базирани на тези принципи, обаче са противоречиви, като не всички се съгласяват, че съществуват храни с отрицателни калории. Въпреки това плодовете и зеленчуците, включени в списъка с храни с отрицателни калории, са изключително здравословни и трябва да бъдат включени в диетата.
Боровинки, касис и други сродни плодове
Те са уникални сред отрицателно калоричните храни, тъй като имат умерено ниво на протеини, необходими за диетите. Повечето хора, които се опитват да отслабнат, забравят, че се нуждаят от такова нещо, като заменят по-тежките или калорични храни с такива без хранителна стойност.
Богати на антиоксиданти, витамин С и други хранителни вещества, които помагат на имунната ви система (основен фактор, ако сте на диета), те помагат за детоксикация, действат като очистително средство, лекувайки инфекциите на пикочните пътища. Заедно с малини, боровинките също помагат за поддържане на зрението.
Всички тези фактори, наред с факта, че имат много малко калории, около 50 на чаша плод, правят боровинките и свързаните с тях плодове идеална храна с отрицателни калории.
Цитрусови плодове
С около 40 калории плодове цитрусовите плодове са много нискокалорични, особено ако вземем предвид техния размер. Богат на витамин С и фибри, цитрусът помага на храносмилателната система, като има и очистващи свойства, ако се консумира в по-големи количества.
Ако добавите цитрусови плодове към вашата диета, можете да сте сигурни, че ще отслабнете, без междувременно тялото ви да страда, оставайки също толкова здравословно.
Те са идеални плодове за задоволяване на глада ви през лятото, като бързо дават усещане за ситост, благодарение на високото съдържание на вода. По принцип получавате най-много, без да наддавате. Аз съм на върха в списъка с храни с отрицателни калории.
Помага ви да останете хидратирани, което означава много за някоя от функциите на тялото. Резен съдържа не повече от 20 калории. В идеалния случай трябва да ядете както боровинки, така и цитрусови плодове и пъпеши всеки ден, като това трио е успешно.
Отрицателни калории зеленчуци
Те така или иначе са добри, бихте ги консумирали, особено целина, с ниво на калории близо до нула. По принцип коренът от целина има не повече от 5-8 калории. Има обаче и други зеленчуци, които духат в тила им.
Всяка зеленчукова салата изобилства от вода, съдържа протеини и фибри и е много богата на хранителни вещества. Остава само да откриете как можете да ги комбинирате, така че всеки ден да е тотална кулинарна изненада. Що се отнася до теглото, няма да имате такива проблеми.