Отпускането в сауна е толкова изтощително за тялото ви, колкото и умереното упражнение

Но не се отписвайте от вашата фитнес зала

колкото

Противно на това, което учените досега са вярвали, кръвното налягане и сърдечната честота не падат по време на сауна, те се увеличават. Нараства сравними с тези, наблюдавани по време на умерено упражнение, според резултатите от работата на немски изследователи.

Сърдечно-съдови ползи, подобни на тези при умерено упражнение

В това ново проучване, публикувано в списанието Complementary Therapies in Medicine, изследователи отУниверситет Мартин-Лутер (MLU) и Берлински медицински център (MCB) установи, че сеансът на сауна причинява повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, подобно на умерено упражнение на велоергометъра. Доскоро учените вярваха, че топлината разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане, което кара медицинските специалисти да съветват да не се използват сауни за хора с ниско кръвно налягане.

За да измерват непосредствените ефекти от използването на сауна върху сърдечно-съдовата система, учените избраха 19 доброволци, които участваха в 25-минутни сесии, по време на които беше измерено кръвното им налягане и сърдечната честота. Ако те са имали тенденция да се увеличават по време на сесията, те след това са спаднали до по-ниско ниво от това, записано преди началото на експеримента. Във втората част на проучването субектите са направили кратка тренировъчна сесия на ергометричен велоергометър и изследователите са изчислили, че сауната е еквивалентна на натоварване от около 100 вата.