Оток - живот със здравни карти и медицински съвети
Редица прости мерки могат значително да подобрят отока и често са достатъчни, особено при идиопатичен оток.
- Почивка през нощта, защото отокът често се задейства или влошава от изправяне.
- Еластичните компресионни чорапи са много полезни за жени, които трябва да стоят неподвижни. Те подобряват венозното връщане и повишават интерстициалното налягане, помагайки за премахване и предотвратяване на отоци в крайниците.
- Упражнението с разтягане на мускулите на краката подобрява венозното и лимфното връщане.
- Ограничението на калориите е показано в случаи на затлъстяване или наднормено тегло. Наднорменото тегло пречи на венозното и лимфното връщане, пречи на ходенето и физическите упражнения.
- Спрете тютюна, който стимулира антидиуретичния хормон, който се противопоставя на елиминирането на водата през бъбреците.