Относно военната диета и нейната ефективност
Търсите лесна рецепта, която да ви помогне бързо да свалите няколко излишни килограма? При тези условия трябва да се интересувате от ефективността на военната диета. Диетата колкото и странна да звучи.
Какво представлява военната диета?
Военната диета е различен вариант на типичната тридневна диета. Тези диети твърдят, че можете да свалите до 10 килограма за период от три дни до седмица, ако стриктно го спазвате. Обикновено плановете за хранене са изключително строги и ограничаващи по отношение на калориите, защото нека бъдем сериозни, как иначе бихме могли да отслабнем.
„С този вид нискокалорична диета с ниско съдържание на въглехидрати губите много вода и малко мускули“, казва диетологът Илейн Маги. "Паундовете ще се върнат, когато отново започнете да се храните нормално.".
Може ли военната диета да се различава от тази гледна точка? Калориите се изчисляват от Министерството на земеделието на САЩ, а диетата гласи, както следва:
Закуска: половин грейпфрут, парче препечен хляб, две супени лъжици фъстъчено масло, чаша кафе или чай.
Обяд: половин консерва тон, парче препечен хляб, чаша кафе или чай.
Вечеря: 85 грама всякакъв вид месо, чаша зелен фасул, половин банан, малка ябълка и чаша ванилов сладолед.
Закуска: яйце, парче препечен хляб, половин банан
Обяд: чаша краве сирене, варено яйце, пет бисквити
Вечеря: две колбаси, чаша броколи, половин чаша моркови, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.
Закуска: пет пикантни бисквити, парче сирене чедър, малка ябълка.
Обяд: варено яйце, парче препечен хляб.
Вечеря: консерва тон, половин банан и чаша ванилов сладолед.
Военната диета обещава, че тази комбинация от храни ще подобри метаболизма.
Що се отнася до останалата част от седмицата, можете да ядете каквото искате, стига да не надвишавате 1500 калории на ден. След това можете да възобновите ограниченията за трите дни.
Също така е уточнено, че не е необходимо да се упражнявате в тази диета, за да се появят резултатите.
Диетологът Илейн Маги счита тази диета за отклонение. „Няма истина в твърдението, че тази комбинация от храни през първите няколко дни ще подобри метаболизма и ще изгори мазнините. Няма проучване в това отношение, доколкото знам “, каза тя. Нещо повече, Маги каза, че това е „поредната диета, която няма да доведе до съществена и здравословна загуба на тегло!“. Тя каза още, че упражненията са „ключът към отслабването“.
Откъде идва тази диета?
Ако търсите военната диета в Интернет, ще се озовете на themilitarydiet.com. Там ще намерите подробна диета, със снимки и съвети, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.
Никъде обаче няма споменат автор, експерт или хранителен гуру. Никой не поема отговорност за тази информация.