Относно удоволствието - хранене с тяло и усещане - Цветно Ядене - подхранване на тялото и душата
Храненето, фитнесът и благосъстоянието се съчетават в колоритен начин
Това, което ние с вас възприемаме като удоволствие, може да е различно, но има няколко характеристики, които свързват удоволствието.
Всъщност живеем в страната на млякото и меда. Защо ни е толкова трудно да му се насладим?
Що се отнася до яденето, вкусът и хранителният опит вече не са всичко. Хранителната мъдрост и правилата за хранене резонират. В допълнение, постоянната конфронтация със самата храна, реклама за нея и нейните суперлативи.
Защо удоволствието не зависи само от вкуса
Най-вкусното ястие може да стои пред нас, но заобикалящата среда не е наред, или ние се чувстваме стресирани (или носим други негативни емоции със себе си), тогава не можем да превърнем този отличен вкус в истинско удоволствие.
Нуждата от удоволствие (вътрешно) спокойствие, приятна обстановка и време.
Удоволствието обаче може да страда и от търсенето на все по-необикновени вкусови преживявания. За все по-екзотичните, специални, редки и непознати компоненти. Когато ежедневните храни изглежда губят вкуса си. Когато загубят своята стойност за удоволствие за нас, защото те винаги са на разположение.
Какво общо има удоволствието с вниманието
Внимателността е отношение. Отношението да живееш тук и сега. И така вземайте съзнателни решения, когато се храните, хванете спокойно вкуса и консистенцията и усетете собствените си телесни сигнали.
Съзнателното и грижовно за себе си действие ни позволява да възприемаме удоволствието.
Те не се дължат само на специални поводи, но могат да намерят място и в ежедневието.
Как удоволствието от храненето допринася за благосъстоянието
Начинът, по който се храним, определя до голяма степен колко смилаема е храната ни.
Нека отделим време да се насладим на храната си и да я сдъвчем добре, след което подготвяме тялото си за предстоящото храносмилане. Той произвежда необходимите храносмилателни сокове, може да извлече необходимите хранителни вещества от храната и има достатъчно време да отчете сигналите за насищане.
По този начин е по-вероятно да бъдем пощадени от храносмилателни проблеми и чувство за ситост.
И много практичен страничен ефект от приятната храна е, че тя ни кара да се чувстваме по-доволни като цяло от приема на храна и по-малко да искаме да ядем нещо отново.
Съвместимо ли е удоволствието и здравословното хранене?
Какви образи имате, когато мислите за истинско удоволствие? Пищни пиршества, декадентски деликатеси? Предполага се, че рядко образът на хранене се описва като общо здравословно.
Няма фиксирано разделение между здрави и нездравословни, както няма разделение между „здравословното не е вкусно“ и „нездравото е вкусно“. Независимо от това, като дете почти всички са били рекламирани като нещо здравословно, което всъщност изобщо не са искали да ядат.
Но и двете не трябва да се взаимно изключват. Нашият вкус е научен. И вместо винаги да посягаме към новите индустриални храни, смеси от захар и мазнини със сол, покрити с други вкусове, ние също бихме могли да изпитаме нови вкусови преживявания, като опитаме натурални продукти във всичките им вариации и в зрелостта на техния сезон.
Това изисква внимателност, воля да се съсредоточите върху качеството и да се отдадете на приготвянето на храната. Със сигурност не само в стресиращо ежедневие. Но благополучието, което можем да изживеем от него, трябва да ви накара да преосмислите приоритетите си (поне понякога).
Удоволствието не е основен приоритет за всяко хранене. Понякога просто трябва да презаредите енергийните си запаси. Но изграждането на удоволствие всеки ден и инвестирането на време за това е възможно дори при натоварен график.
Казвам се Аня и споделям с вас знанията и опита си относно храненето, упражненията и добрия образ на тялото.