Относно #TRX тренировки и здравословно хранене
Точно час се върнах от TRX, приготвих протеиновия шейк, който пия след всяка тренировка и мислех, че ще ви разкажа за тренировките, които правя от известно време с помощта на TRX достиженията на правото на ЕС. Ако се чудите как правя шейка, за който ви разказах, това е доста просто, дори много просто. Трябват ви 2 яйца (да, сурови), банан, около 400 мл мляко и разбира се, пасатор. Това не е правило, просто ще ви кажа как обичам да го правя. Добре е да се консумират протеини, но и въглехидрати след тежка тренировка, помага много за възстановяване на мускулите, затова се опитвам да го пия всеки ден.
А сега нека ви разкажа нещо за обучението по TRX.
TRX е въже, с което се изпълняват повечето упражнения за окачване и се препоръчва при тренировки за възстановяване на тези, които имат проблеми с китките или гърба.
Този тип тренировки са подходящи за всеки, защото могат да контролират нивото на издръжливост и трудност. Това е идеална тренировка както за рехабилитация, така и за интензивна фитнес програма. За разлика от стандартните тренировки, които позволяват искането на една мускулна група, което също може да доведе до риск от наранявания или мускулен дисбаланс, Trx позволява използването на по-широк спектър от движения и мускулни групи едновременно.
Така че, работете с всички мускулни групи с телесното си тегло.
Страстта ми към TRX започна през март, когато бях в Клуж за първата тренировка и веднага се влюбих в това чудесно въже. Но тъй като не живея в Клуж (засега), трябваше да се откажа от идеята да тренирам ежедневно с TRX и се върнах към старата си любов, фитнеса, по-точно към тренировките с тежести.
След известно време разбрах, че всъщност в нашия град има такива тренировки, така че не мислех прекалено много, отказах се от членството във фитнеса и уговорих среща в TRX. Оттогава започнах да ходя постоянно във времето, което прекарвам вкъщи и искам да ви кажа, че за мен няма по-голямо удоволствие.
Това, което най-много ми харесва в тези тренировки, е, че помага да се прекрои тялото, без да се подуват мускулите, тренира всички мускули на тялото, възможностите на упражненията са безброй, лесен за използване и всичко остава в корема, независимо дали правите упражнения за крака, отзад или отдолу, коремът ви винаги е напрегнат.
Усилията, които полагам за един час, са много големи. Никога не съм се изпотявал по време на тренировка с тежести във фитнеса, както при тренировка с TRX. Това е невероятно.
Надявам се да се придържам към този спорт и да получа тялото, за което мечтаех отдавна. Само едно нещо ми пречи да стигна там, където искам да бъда ... ХРАНА! ДА, аз съм гурме. Бих ял по цял ден и цяла нощ, каквато и да е, солена, сладка, горчива, храна!
Не ям бърза храна, освен много рядко, нямам проблем с този тип храна или газирани напитки, за щастие! Но за съжаление имам проблем със сладкишите, особено тортите. Не минава ден, без да сложа нещо сладко в устата си, това е ясно. И ако се замисля да започна здравословен начин на живот, що се отнася до храната, това ми трае максимум седмица, след което има „събитие“ и винаги намирам оправдание да хапна нещо сладко.
Например, сега получих съобщение от Мадалина, най-добрата ми приятелка, това е снимка с торта (добра динала, домашна) и казва хубаво „Ела и яж по-късно“. Вчера беше нейният рожден ден, не мога да й откажа. Виждате ли? Казах ви, че винаги има събитие. И това е наистина. Ще сложа снимка в instagram, за да видя, че не те лъжа:))
Пробвали ли сте TRX обучение? Ако да, какво мислите?
И още нещо, как се съпротивлявате, без да ядете сладко? Това е, ако го направите:))
Целувам те и те прегръщам така, лека нощ!