Относно правилното дишане
Присъедини се към нас:
Трябва да дишате през носа. Изглежда, че няма по-просто правило от това. Но при изследване на слабо представящи се ученици се разкрива, че повече от половината от децата имат нарушено носно дишане (аденоиди, хроничен ринит, вазомоторен ринит, хипертрофия на небните сливици от II-III степен). Установена е връзка между начина на дишане и успеха в ученето. Дали детето диша правилно или не, зависи от неговото физическо и интелектуално развитие.
За съжаление родителите не винаги обръщат достатъчно внимание на дихателните дефекти. Това отчасти е разбираемо: те не са много забележими в общото състояние на детето. Но дори и лека „неизправност“ на носното дишане има вредно въздействие върху цялото тяло. В крайна сметка едно дете прави повече от 20 вдишвания в минута! И целият този въздух трябва да мине без никакви препятствия през „входната порта“ - носа. Тук той се почиства, затопля, овлажнява и се превръща в това, от което се нуждае тялото.
Защо е вредно дишането през устата? Първо, много по-малко въздух навлиза в белите дробове, само горните им части ще работят, което означава, че тялото ще получава по-малко кислород. На второ място, гласът се променя, речта се нарушава, детето започва да носи носа, да говори монотонно. Освен това за него става по-трудно да дъвче храна. Обонянието се притъпява поради "лошия нос", апетитът изчезва. Неправилното дишане засяга и зъбите: те постепенно се огъват, може да се развие кариес. И това не е всичко. Течността, която измива мозъка, застоява и в него се натрупват вредни за нервната система вещества. Следователно децата, които дишат през устата, са раздразнителни, хленчещи, разсеяни и летаргични.
Тези факти показват колко важно е да се наблюдава дишането на малките деца. Ако бебето ви, изкачвайки се по стълбите, правейки упражнения, занимавайки се със собствен бизнес, държи устата си отворена или спи с отворена уста, ако диша често, е станало летаргично, бледо и устните му постоянно са напукани и покрити с пукнатини - това са първите симптоми, които той свиква да диша неправилно. Ами ако детето диша през устата? Преди всичко бъдете търпеливи и упорити. Дишането може да се тренира. Препоръчват се специални упражнения, чиято задача е да се научите да дишате само през носа. Трябва да се практикуват индивидуални техники, докато нормалното дишане през носа стане обичайно.
Ето и най-простото упражнение - затваряне на устата „с ключалка“: прищипват устата с пръсти или я затварят с длан и молят детето да диша само през носа. Постепенно устата се затваря за все по-дълго време. След няколко дни упражнението е сложно: правят го по време на ходене.
Систематичните уроци по звукова гимнастика се провеждат с детето след подходяща консултация с лекар. Те възстановяват дишането през носа, повишават емоционалния тонус. Този метод за лечение на пациенти след аденотомия трябва да се предпочита. Ето няколко упражнения. Упражнения за укрепване на мускулите на дихателната система. След ритмично дишане затворете плътно устата си. Повторете съгласните звуци [b], [c], [m], [p], [t], [g], [w], [f] с ритмични интервали. Въздухът се изтласква през носа.
Изправете се, изправете се. Погледнете пред себе си. Затворете дясната ноздра с пръстите на дясната ръка и бавно, плавно вдишвайте въздуха през лявата ноздра. След това затворете лявата ноздра и вдишайте въздуха с дясната ноздра.
Упражнявайте се вечер. Преди лягане пригответе чаша топла вода за гаргара. При всяко изплакване звукът първо се произнася [ah-ah], а след това [oooh], след което водата се излива в мивката. Продължете упражнението, докато чашата свърши.
На детето може да се предложи едно от упражненията. Препоръки за възстановяване на дишането можете да получите от медицинска сестра - методист от физиотерапевтичен кабинет, като предварително сте се консултирали с вашия лекар.
За да подобрят дишането през носа след операции (аденотомия), децата трябва по-често да смучат близалки, да ядат твърда храна - моркови, ряпа, пържено месо.
За да се подобри дихателната функция на белите дробове, комплексът от сутрешни упражнения, с които трябва да се занимава пациентът, включва накланяне на тялото назад, отдясно и отляво - такива упражнения развиват мускулите на корема и диафрагмата, подобрявайки проникването на въздуха в долните части на белите дробове.
По време на възстановителния период на лечение трябва да се използват локални процедури за втвърдяване за нормализиране и трениране на горните дихателни пътища. Тяхната роля е важна и за предотвратяване на инфекциозни заболявания, последиците от хипотермия и подобряване на носното дишане. Контрастните измивания са много полезни: последователно, първо - гореща вода (температура 38-40 C), след това хладна, стайна (температура 19-20 C).