Относно естрогенното доминиране или когато естрогенът поеме контрола

Скъпи мои, за съжаление излишъкът от естроген е един от най-често срещаните хормонални дисбаланси, които засягат жените. Излишъкът от естроген изглежда е най-честият фактор, при който жените в крайна сметка не се чувстват добре в тялото си: те винаги се чувстват меланхолични, тежки, с внезапни промени в настроението и без никакво либидо. Освен това естрогенното доминиране може да бъде причина за много тумори, които жените смятат за основна причина за наддаване на тегло. О, когато си мислите, че всички имате впечатлението, че нещо не е наред с вас, че не искате да отслабнете. Когато всъщност не е така.

Какво е естрогенно господство? Относно женския хормонален баланс

Естрогенът е полов хормон, присъстващ както при жените, така и при мъжете. Въпреки това, в сравнение с тестостерона, мъжете имат по-ниски нива на естроген, отколкото жените. Следователно естрогенното доминиране е най-силно при жените. Естрогенът се нарича още "женски хормон". Естрогенът е хормонът, който определя женските черти, като е необходим и за други важни функции в тялото на жената: плодовитост, контрол на холестерола, защита на здравето на сърцето и костите, здравето на кожата.

В тялото нещата стоят по следния начин: естрогенът, подобно на други хормони (например прогестерон или кортизол), се преработва в черния дроб. Този процес се нарича хормонален метаболизъм. Когато хормонът премине през този процес, той се превръща в други форми, наречени метаболити.

Женският хормонален баланс означава на първо място баланса между хормоните естроген и прогестерон. Така че 2-те основни хормона на яйчниците са тясно свързани помежду си. Заедно двамата регулират женското тяло и цикличността и когато естрогенът преобладава, тялото на жената страда.

Естрогенното доминиране се случва, когато естрогенът е наличен в излишък и когато има ниски нива на прогестерон, които "закаляват" естрогена. Естрогенното доминиране всъщност означава повече естроген, отколкото тялото би могло да балансира прогестерона.

Резултатът е повишено ниво на хормона на стреса - кортизол и намаляване на тестостерона. Въпреки факта, че жените имат по-ниски нива на тестостерон от мъжете, дефицитът на тестостерон при жените може да повлияе на увеличаването на мускулната маса при мъжете и либидото например.

Как да разберете дали може да бъдете засегнати от естрогенното доминиране?

Ето някои симптоми, на които трябва да обърнете внимание:

чувствителност на гърдите;
подуване на корема;
безплодие;
нередовен менструален цикъл и обилно кървене;
тежък предменструален синдром;
качване на тегло;
главоболие;
внезапни промени в настроението;
безсъние;
косопад.

Не трябва да се пренебрегва естрогенното доминиране, тъй като неговите последици могат да надхвърлят горните симптоми, достигайки хронични заболявания: от хронична умора до автоимунни заболявания (високите нива на естроген могат да увеличат възпалителния отговор на имунната система), дисфункция на щитовидната жлеза, болест на Хашимото и някои форми на рак. Естрогенът инактивира тиреоидните хормони, които вече не могат да бъдат трансформирани в полезната си форма за метаболитни процеси и други функции на тялото.

За съжаление през последните години честотата на хормонозависимите ракови заболявания и хроничните заболявания, свързани с излишък на естроген при жените, се е увеличила.

Има тест, който може да се направи, за да разберете дали сте засегнати от доминиране на естроген и очевидно тестове на кръв или слюнка. Кръвните изследвания се правят както за естрадиол, така и за прогестерон. Анализирайте съотношението на естроген към прогестерон на 21 ден от цикъла (при менструален цикъл от 28 дни), така че около 7 дни след овулацията (това също означава, че знаете кога овулирате).

За съжаление в Румъния естрогенното доминиране не се признава като болест. Симптомите й са много и разнообразни и е необходимо търпение от страна на жената, за да премине периодично от гинеколог до ендокринолог, с когото да разговаря и с кого да съотнася симптомите с тестове. Препоръчвам ви да не се отказвате, ако усетите, че нещо не е наред с тялото ви! Ако не се лекуват, тези симптоми могат да доведат до сериозни усложнения.

Как да достигнем естрогенно господство

Може би се чудите как можем да стигнем тук. Много лесно, ако погледнем отблизо околната среда, повечето външни фактори. Всеки ден контактуваме със среда, пълна с токсини. Изглежда, че в ежедневната ни среда има над 80 000 химикали. Всички те влияят върху функциите на нашата ендокринна система (те се наричат ендокринни разрушители) и имитират активността на естрогена.

Чували ли сте за ксеноестрогени? Те се считат за изкуствени естрогени, които се намират в пластмасата, в много потребителски продукти, в контрацептиви, в храните, поради пестицидите, с които се обработват посевите и които достигат до месото на животните и извън тях. Ксеноестрогените са склонни да имитират как естрогенът действа в организма и изобщо не е изненадващо, че те често са основните виновници, когато става въпрос за високи нива на естроген в нашето тяло.

След това е стресът. Дълго време смятах стреса за извинение от лекарите. Нищо грешно. Нещата работят по следния начин: когато човек е в стрес, надбъбречните жлези отделят кортизол. За да подпомогне увеличеното производство на кортизол поради хроничен стрес, тялото използва повече прогестерон. Не забравяйте, че прогестеронът регулира ефектите на естрогена. Ако нивото на прогестерон е ниско, за да балансира естрогена (тъй като той вече е способен да произвежда кортизол), тялото отделя още повече естроген.

Според изследванията бисфенол А и пластмасови фталати, контейнери за съхранение, хранително фолио, торбички - всички съдържат ксеноестрогени, които могат да попаднат в храната. Освен това ксеноестрогените в много продукти за грижа за кожата са опасни, тъй като се абсорбират директно през кожата и по този начин нямат шанс да бъдат детоксикирани от черния дроб.

Излишъкът от мазнини е друг стимул за производството на излишен естроген.

За съжаление съвременната диета е непрекъснат източник на ксеноестрогени. На практика всичко, отглеждано по конвенционален начин, може да бъде повлияно от хормоните на растежа.

Естрогенното господство може да бъде „излекувано“ по естествен път

Добрата новина е, че можем да си върнем контрола и, естествено, можем да излекуваме това състояние. Има 3 чудесни начина, по които можем да се отървем от него и да възстановим хормоналния баланс:

Подобряване на чернодробната функция;
Изцеление на чревната флора. Чревният микробиом регулира естрогена, циркулиращ в тялото чрез ензима бета-глюкуронидаза. Когато чревният микробиом е в дисбаланс, тези ензими не могат правилно да метаболизират естрогена.
Избягвайте изкуствените естрогени, доколкото е възможно, от потребителските продукти.

Яжте колкото се може повече пълнозърнести храни, месо, млечни продукти и яйца от традиционно отглеждани и неиндустриално отгледани животни, сезонни плодове и зеленчуци (изберете органични), винаги четете етикетите на продуктите. Но много зелени листни зеленчуци и кръстоцветни (зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, зеле).

Хормоналното ребалансиране често включва хранително ребалансиране, когато може да е необходимо добавяне с витамин D, колаген, омега 3 или магнезий. За чревния микробиом трябва да ядете или да добавяте колкото се може повече фибри.

Избягвайте захарта и алкохола, доколкото можете. Черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото и той, както казах, е този, който отговаря за метаболизма на естрогена. Следователно консумацията на алкохол, макар и не висока, но редовна, уврежда този процес и така ще натрупаме още повече естроген в организма. Освен това, пазете се от фитоестрогени, като бира и соя например, които могат да влошат симптомите Ви.

Качественият сън, ежедневните упражнения и управлението на стреса са другите инструменти, които можем да използваме, за да „излекуваме“ доминирането на естроген. Можете също да използвате хомеопатия и алтернативни терапии.

В заключение - какво можете да направите

За съжаление няма магическа формула за спечелване на битката с естроген за една нощ. Всяка жена трябва да вземе процеса на оздравяване в свои ръце. По принцип, с момента на осъзнаване, той трябва да се шамари, че ще започне нов живот, ако иска да "излекува" естрогенното господство. Нов начин на живот, по-отговорен, по-подреден, с повече превръзки и повече почивка, с акцент върху ежедневните зеленчуци, особено кръстоцветните, с избягване на захар и алкохол, с включване на упражненията в ежедневието. Свързването с природата и прекарването на времето с близките също са лечебни.

Как мога да ти помогна?

Като начало можете да изберете да вземете 7-дневната програма DETOX под моето ръководство. Това е 7-дневна програма, целяща да нулира метаболизма и хормоналния баланс. Перфектен след период на излишна храна, безсънни нощи и липса на упражнения, или след празниците или при смяна на сезоните.

Също така, за по-дългосрочно ориентиране, ние създадохме програмата WELLNESS FAIRY FACTORY, която има точно тази роля, за да ви насочи да пресъздадете средата, в която живеете и да се отнасяте по различен начин към храната, движението, почивката, релаксацията.

Ако искате да научите повече за хормоналния баланс, аз също писах ТУК по тази тема.