Относно диетите и саботьорите - Зелена захар
Мисля, че една от най-търсените думи в Google е думата "диета". Достатъчно е да разгледате списание, да погледнете в социалните медии и да забележите, че поне една от десет статии ни предлага „безспорна и чудотворна“ диета. И не е толкова лошо да разберете кога искате да намерите решение на проблема си, но от моя гледна точка е малко повърхностно да не си задавате някои въпроси.
Каня ви сега да направите кратко упражнение на искреност:
1. Всички спазвахме диета поне веднъж и може би аз я избрах според Светия критерий „Видях, че тя работи за съседа“. Няма нищо лошо в това да бъдем информирани и да вземаме сигнали, но нашият съсед има същите физиологични данни, същия контекст на живота, същите хранителни навици като нас.?
2. Сравнявали ли сме се поне веднъж с размера на младо момиче, позиращо в списание, и сме се разстройвали в черно, когато роклята не е паснала правилно на бедрата ни? Но все още ли сме тийнейджъри? И ако е така, ние сме тийнейджъри, правим толкова упражнения, колкото момичето от списанието?
3. Дали ни е хрумнало поне веднъж да направим всичко възможно по човешки за отслабване за това събитие, на което трябваше да изглеждаме безупречно? И може би го направих, но колко продължи?
4. Правили ли сме поне веднъж резолюция за пола „след празниците не ям нищо“, след като установихте, че апетитите ви са ви завладели, както и скоростта, с която коледниците загиват? И? Какво направих за Великден?:)
Вероятно бих имал стотици други ситуации, в които ние, жените, но не само, сме опитвали каквото и да е ... по-лесно, по-бързо и по-ефективно. Но за съжаление нещата никога не са толкова прости.
Чували сте за диверсанти?
Саботьорите са онези сладки навици, вкоренени откакто сме родени и които сме виждали в семейството, целящи да объркат плановете ни, когато всъщност сме решени да отслабнем!:)
Първият саботьор е социалният контекст, в който живеем. Сега знам, че жената има неподозирани способности, когато влага нещо в главата си, но понася и мъчения. Достатъчно е да приготвите за алчно семейство „нещо добро“, когато сте в зеления ден, след като няколко дни преди това сте изяли три зърна ориз. Трудно е, нали?:)
Вторият диверсант е натискът на обществото. Слезте от метрото, пред вас огромен панел с пица. Отваряш списанието, три страници с рецепти с няколко снимки, за да се почувстваш като ближещ. По някакъв начин се отървавате от всичко това, на улицата ви поразяват примамливи миризми. В офиса, мой колега (слаб, който може да яде, колкото и да не наддава, тя си донесе лазаня.), Трима мъже колеги хвалят сутиена на жена си и ставате невероятно нервни, но стискате зъби, ден е на салата:).
Ако все още имате активен социален живот с много излети, още по-трудно е да се справите с чиния със салата, когато около вас се разхождат само екстри. И очевидно се въздържате, упорито завършвате диетата си и изненадвате: отслабвате, но след известно време килограмите се връщат!
ЗАЩО. Бихме изкрещяли разочаровани! Просто, защото наистина има някои тайни, които трябва да знаете, за да получите изображението, което искате.
Очаквам ви следващата седмица за нова статия, в която ще разберете какво мисли мозъкът за вашия план за отслабване и какво можем да направим много конкретно, за да ни поддържаме в по-добра форма.!