Относно Диабетните спортове; Диабет

Диабетът е хронично заболяване, което се появява, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или когато тялото не може да използва ефективно инсулина. Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който позволява на клетките да получават глюкоза от кръвта и да я използват като енергиен източник. Липсата на инсулин в клетките води до повишена кръвна глюкоза (хипергликемия). Поддържането на високо ниво на глюкоза в кръвта за дълги периоди води до влошаване на някои основни функции на тялото и до сериозно увреждане на различни органи и тъкани.

Има няколко вида диабет, три от които са най-често срещаните:

Диабет тип 1, наричан още инсулинозависим, младежки или автоимунен диабет, се причинява от автоимунна реакция, когато защитната система на организма атакува собствените клетки, произвеждащи инсулин. Причината за този тип реакция все още не е напълно известна. Хората с диабет тип 1 не произвеждат или произвеждат много малко инсулин. Болестта може да засегне хора от всички възрасти, но най-често се среща при деца и млади хора. Хората, които развиват този тип диабет, се нуждаят от ежедневни инжекции с инсулин, за да контролират нивата на кръвната си глюкоза. Ако хората с диабет тип 1 не получават инсулин, те могат да умрат за относително кратко време. Хората с диабет тип 1 съставляват около 10% от общия брой на хората с диабет.

Диабет тип 2 често се нарича независим от инсулин и засяга около 90% от всички хора с диабет. Болестта се характеризира с повишена инсулинова резистентност или относителен дефицит в производството на инсулин. Този тип диабет се среща главно при хора над 40 години, но през последните години се откриват все повече случаи на деца и младежи с диабет тип 2, особено когато са част от групи с висок риск от развитие на диабет. . За разлика от диабет тип 1, тази форма на диабет се установява по-бавно и може да продължи години, докато болестта бъде клинично открита. Поради това има много случаи, когато по време на откриването диабетът е свързан с усложнения, причинени от високи нива на глюкоза в кръвта. Един от основните рискови фактори за развитие на диабет тип 2 (но не непременно единствен) е повишеното телесно тегло или затлъстяването, което може да доведе до повишаване на инсулиновата резистентност и нивата на кръвната захар.

Гестационният диабет е форма на диабет, която може да възникне по време на бременност. Честотата на тази форма на диабет е средно един случай на 25 и може да бъде свързана с усложнения в периодите преди или непосредствено след раждането. Тази форма на диабет може да изчезне след бременност, но хората с диабет и техните деца имат повишен риск от развитие на диабет тип 2. Средно половината от жените с гестационен диабет ще развият диабет тип 2 от пет до десет години след бременността.

Съществуват и други видове диабет, но чиято честота е много по-ниска.

усложнения

Диабетът тип 1 и тип 2 са хронични заболявания, за които все още не е открито лечение и които изискват непрекъснато и внимателно наблюдение за контрол. Без подходяща система за администриране на болестта, хората с диабет могат да имат много високи нива на глюкоза в кръвта, което води до увреждане на различни органи и тъкани.

Сърдечно-съдови заболявания: Тези късни усложнения на диабета засягат сърцето и кръвоносните съдове и могат да доведат до изключително сериозни ситуации като коронарна болест на сърцето или миокарден инфаркт. Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт при над 50% от хората с диабет.

Бъбречно заболяване (диабетна нефропатия): може да настъпи пълно спиране на бъбречната функция, което изисква диализа или трансплантация.

Заболявания на периферните нерви (диабетна невропатия): могат да доведат до улцерация и в краен случай до ампутация на пръстите на ръцете или краката. Загубата на чувствителност е особено сериозен риск, тъй като позволява необработените рани да се развият незабелязано и да доведат до опасни стадии на инфекция, които изискват ампутации.

Очно заболяване (диабетна ретинопатия): това състояние се характеризира с увреждане на ретината, което в краен случай може да доведе до загуба на зрението.

Жените, които развиват гестационен диабет, могат да имат много по-тежки деца, отколкото е нормално за техния етап на развитие.

Рискови фактори

Все още не са определени рискови фактори за диабет тип 1. Въпреки това, ако член на семейството има диабет тип 1, рискът от потомство да получи диабет поради наличието на генетични фактори се увеличава. Известно е също, че факторите на околната среда, повишената височина или тегло, по-старото раждане и излагането на редица вирусни инфекции са изложени на повишен риск от развитие на диабет тип 1.

За диабет тип 2 са идентифицирани няколко рискови фактора:

затлъстяване
Неправилна диета или физическо бездействие
Старост
Инсулинова резистентност
Членове на семейството, които вече са имали диабет
Етнически фактори

Сравнително бързите промени в диетата и нивото на физическа активност поради развитието и урбанизацията доведоха до рязко увеличаване на броя на хората, засегнати от диабет.

Бременни и жени с наднормено тегло, които са диагностицирани с нисък глюкозен толеранс или които имат фамилна анамнеза за диабет, са изложени на повишен риск от развитие на гестационен диабет. В същото време фактът, че са диагностицирани с гестационен диабет, също е рисков фактор за появата на диабет.

Основните симптоми на диабета могат да се различават при отделните хора, но като цяло в повечето случаи се признават следните:

Често уриниране
Прекомерна жажда
Повишен глад
Отслабване
Умора
Намалено внимание или концентрация
Болки в стомаха и повръщане
Усещане за изтръпване или изтръпване в крайниците
Замъглено виждане
Чести инфекции
Бавно зарастване на рани

Началото на диабет тип 1 обикновено е по-рязко и драматично, докато диабет тип 2 може да се развие по-бавно и за по-дълги периоди (години), което прави този тип диабет по-труден за откриване.

Ако забележите, че страдате от симптоми като горепосочените, консултирайте се с лекар възможно най-скоро.

Днес няма лечение за диабет, но има много лечения, които дават резултат. С приличен достъп до лекарства, медицински грижи и терапевтично образование, всеки с диагноза диабет все още може да има активен и неусложнен живот.

Добрият контрол на диабета означава да поддържате кръвната си глюкоза под контрол възможно най-близо до нормалното. В допълнение към лекарствата, това може да се постигне чрез:

Редовна физическа активност: целта е да правите поне 30 минути умерена физическа активност всеки ден (например: бързо ходене, плуване, колоездене, танци).
Контрол на телесното тегло: загубата на тегло подобрява инсулиновата резистентност, контрола на глюкозата в кръвта и нивата на липидите в кръвта и понижава кръвното налягане. Много е важно да се постигне и поддържа оптимално телесно тегло.
Здравословна диета: избягвайте храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини и ограничете консумацията на алкохол.
Откажете се от пушенето: Тютюнопушенето е свързано с много от късните усложнения на диабета.
Мониторинг на късните усложнения: Мониторингът и ранното откриване на късните усложнения на диабета е важен фактор за добър контрол на заболяванията. Това включва редовно наблюдение на краката и очите, мониторинг на кръвното налягане и кръвната захар, оценка на сърдечно-съдовите рискове и бъбречните заболявания.

Днес диабет тип 1 не може да бъде предотвратен. Все още се изследват външни фактори, за които се смята, че генерират процес, който води до унищожаване на клетките, произвеждащи инсулин. Въпреки това, диабет тип 2 може да бъде предотвратен в много случаи чрез контролиране на телесното тегло, здравословна диета и редовна физическа активност. Проучвания, проведени в различни страни по света (Китай, Финландия, САЩ), показаха това.

Препоръчва се (Световната федерация по диабет) всички хора в риск да бъдат идентифицирани чрез скринингови програми. Хората от високорисковите групи могат лесно да бъдат идентифицирани чрез въпросници, които оценяват нивото на рисковите фактори като възраст, обиколка на талията, фамилна медицинска история, фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания и заболявания по време на бременност.

След като бъдат идентифицирани, хората, изложени на риск от диабет, трябва периодично да се наблюдават за кръвна захар (нива на кръвната захар) и евентуално усложнения от диабет. Програмите за превенция трябва да се фокусират върху хората в риск да забавят или да предотвратят появата на диабет тип 2.

Резултатите от специализирани проучвания показват, че поддържането на оптимална телесна маса и активен начин на живот (редовна физическа активност) могат да доведат до профилактика на диабет тип 2. Важна задача на първичната медицина е да помогне на хората в риск да разбират рисковете от развитие на диабет и определят цели, които могат да бъдат постигнати от участващите, за да се намалят рисковите фактори. Доказано е, че практикуването на умерена физическа активност в продължение на поне 30 минути всеки ден намалява риска от развитие на диабет тип 2 с поне 35-40%.