Отначало странно, но все пак работи - Диван
През целия си живот човек е научил повече за правилния начин на живот и за това да може да се направи по-здрав, по-спокоен и по-щастлив. Забравете някои от тях сега!
Кафе за следобедна сиеста
Кафето обикновено се пие, за да съживи някои и да не разклаща монитора, докато работи. Но мислихте ли, че може да бъде от голяма полза и за следобедна почивка? И все пак това е вярно, тъй като японските изследователи, когато разглеждаха как да извлекат максимума от сиестата, забелязаха, че тези, които са на път да се отпуснат преди почивка, са много по-спокойни и продуктивни. В тях се изсипват 200 mg кофеин (около 1-2 чаши кафе). Каква е причината за това? Накратко, 20-минутна дрямка приключва, когато кофеинът вече работи и мозъкът се изчисти от аденозин, който е отговорен за чувството на сънливост.
С повишаването на нивата на аденозин човек става все по-уморен. По време на сиеста количеството на това намалява, а освен това кофеинът също го блокира, така че почивката и кофеинът си противодействат - четете здраве. ком-он.
Не мийте зъбите веднага след хранене
В детската градина всички бяха научени, че най-добре е зъбите им да ги мият след всяко хранене. Е, това не беше най-добрият съвет, защото ако докоснете четката си за зъби веднага след хранене - особено ако сте яли силно кисели храни като цитрусови плодове, можете дори да разрушите зъбния си емайл с нея. Правият, от друга страна, е да изчакате четката за около 30-60 минути, в противен случай киселината ще доведе до още по-голяма разруха.
Вдигнете тежести, ако искате да се скриете в по-малки дрехи
Знаете ли, че две жени с еднакво тегло обикновено имат по-малък размер рокля, която вдига тежести? Нещо повече, той може дори да носи същия размер като няколко килограма по-лек от него. Това е така, защото макар мускулите да тежат колкото мазнините, те заемат по-малко място. Така че не се страхувайте от тренировки с тежести, ако искате да отслабнете, защото докато изграждате мускули, те няма да бъдат по-обемисти, максимално оформени и влакнести - при условие, че разбира се консумирате и по-малко калории.
Яжте повече, ако не искате да преглъщате
Парадокс е, нали? И все пак няма нищо порочно в това, тъй като важността е винаги това, което ядете. Например, ако огладнеете на работа и изядете миниатюрен сандвич от 100 ккал за лека закуска, има вероятност след това да сте много по-гладни, отколкото ако ядете нещо по-обилно. Ако консумирате малко въглехидрати, всичко, което трябва да направите, е да "повишите" нивата на кръвната си захар, в резултат на което след това ще искате още повече въглехидрати. Затова вместо сандвич изберете малко протеин, напр. сирене, фъстъчено масло и ябълки. Въпреки че е вярно, че доставя повече калории, благодарение на протеините и мазнините, вие ще продължите да се чувствате сити, така че като цяло ще консумирате по-малко калории на ден.