Отмяна на вечерята Можете ли да гладувате млади?
Подкаст: "Катя Буркард - Който вдишва, трябва да издиша и той."
„Отмяна на вечерята“: Можете ли да гладувате млади?
15 октомври 2020 - 15:05
Катя Буркард и д-р Huber рецептата за оставане на младост
Катя Бъркард удря за подкаста си „Кой вдишва, трябва и да издиша“. Професор доктор. Д-р Хубер. Той е един от водещите експерти по хормони. Когато го питат за книгата му "Революция против стареене", Буркард го пита какво точно може да помогне за спиране или поне забавяне на процеса на стареене? За него има просто лекарство - това е "не много приятно": Говорим за "глад".
Полу-гладуването може да предотврати много заболявания
Д-р Разбира се, Хубер не иска всички да спрат да ядат сега - това разбира се е „смъртоносно“ - за него структурираната храна е важна. Буркард директно отбелязва, че тенденцията към полу-гладно и периодично гладуване в момента е на устните на всички и д-р. Хубер се съгласява с нея колко ефективен е този метод: „Това е и лекарство за намаляване на някои заболявания: висок холестерол, хипотония, загуба на памет, има голяма работа, която ни показва, че този прост метод не е просто палиатив стареенето е, но и средство за намаляване или дори предотвратяване на някои болести на цивилизацията. "
„Отмяна на вечерята“ като периодично гладуване 2.0
Трябва ли да гладуваме трайно сега? Не, защото не би трябвало да става въпрос за гладуване всеки ден, а за дисциплина за храната ви за определено време. "Има известният прекъсващ пост", казва Хубер, "и вие знаете, че ако реално намалите диетата си за определено време или през ден, тогава в тялото ни започват определени механизми за регенерация. И когато след това отново се храним нормално, нормалната храна също се използва отново по-добре. "
Златният ключ към успеха е, според д-р. Хубер, не само тъпото придържане към "16 до 8", т.е. 16 часа гладуване и осем часа ядене, но точното разделяне на времената. Той го нарича „отмяна на вечерята“, което означава, че той извежда периодичното гладуване на ново ниво. В подкаста той обяснява подробно какво се крие зад този термин, откъде започва неговият метод и защо може да помогне за забавяне на процеса на стареене.
„Който вдишва, също трябва да издиша“ на AUDIO NOW
Катя Буркард е не само водеща, но и журналист и автор на бестселъри: В книгата си "Менопауза? Не се паникьосвайте!" водещият на RTL вече се е занимавал подробно с темата за менопаузата. Сега тя започва свой собствен подкаст: "Катя Буркард - който вдишва, също трябва да издиша." и по този начин продължава нейната книга и самоопит. За целта тя многократно разговаря с експертите, които вече бяха до нея с нейната книга и задава въпросите, които изгарят под ноктите на нейната общност в социалните мрежи.