Отман - Барселона, треньор по човешки оптимизатори, личен треньор със спортно хранене и инструктор
Методология
Задавам ви въпроси относно вашата медицинска история и история на наранявания, вашите хранителни навици (ако правите персонализиран хранителен план), спорта, който сте играли през целия си живот и наличността, която трябва да предложите. Тогава се съгласяваме да си поставим ясни цели. Преди да започнем, провеждаме сесия за оценка, за да измерим процента телесни мазнини и мускули, кожни гънки и телесни периметри. Сравняваме настройките с приблизителните стандарти за възраст и пол, за да видим къде се намираме. Също така наблюдаваме как сте функционално, как се движи тялото ви и какви декомпенсации можем да имаме в позата. След това правим тест за стрес, за да измерим вашето сърдечно-съдово ниво и мускулната сила. И накрая, периодично, ще измерваме и оценяваме отново, за да видим дали напредъкът продължава, за да предскажем и коригираме променливите на обучение и диета за възможно най-добри резултати.
