Отлична възможност за блестящо храносмилане
Отлична възможност за брилянтно храносмилателно ръководство със съвети за по-добро храносмилане.
СЪДЪРЖАНИЕ Колко хора по света страдат от запек. 3 Здравословно и редовно храносмилане. 4 причини за запек. 6 Навици и здраве на червата. 7 топ 10 храни за добро храносмилане. 10 съвета за хранене за здравословно храносмилане. 11 идеи за рецепти. 13 Как може да помогне Rogaska Donat Mg. 16 2
Колко хора по света страдат от запек? 16% КАНАДА 17% ЕВРОПА Според повечето проучвания през последните години 1, разпространението на функционалния запек (запек) в общата популация варира от 2% (проучвания, проведени в САЩ) до 30% (проучвания, проведени в Австралия). В Европа честотата е средно 17%, в Австрия 2 е 15,5%. 1-8% САЩ 15,5% АВСТРИЯ 100% 1 на 10 2 от 10 души в общото население страдат от хроничен запек Хора на възраст от 45 до 65 години страдат от хроничен запек 30% АВСТРАЛИЯ 10 20% 20 30% (1) www.worldgastroenterology.org (2) www.news.at/a/1-3-mio-oesterreicher-verstopfung-suessheiten-fast-food-kaffee-schuld-144711 3
ПРИЧИНИ ЗА ПРЕПАРАТА Произведени промишлени продукти Някои физиологични и личностни черти Неадекватна ежедневна хидратация Някои хирургични процедури От 1980 г. насам проблемът със затлъстяването се е увеличил повече от два пъти в световен мащаб и представлява нарастваща опасност за здравето.
ЗНАЕТЕ ЛИ СТОЛА СИ? Изследователи от Британската университетска болница Британски кралски лазарет са разработили визуален преглед на състоянието на човешкото изпражнение, така наречената скала за форма на изпражненията в Бристол: ТИП 1 Индивидуални, твърди глобули (трудно отделими) Типично при пост-антибиотично лечение и при хора, които не съдържат фибри (нисковъглехидратни) Яжте хранене. ТИП 2 Подобна на наденица, на бучки Типична за органичен запек. ТИП 3 Подобна на наденица с напукана повърхност Показва, че евакуацията на червата се извършва редовно. ТИП 4 Подобна на наденица с мека, гладка повърхност.Нормална форма на стол с еднократно ежедневно изхождане. ТИП 5 Индивидуални, меки, гладки бучки (лесно се отделят) Типично за хора, които изпразват червата си два или три пъти на ден след основните хранения. ТИП 6 Отделни, меки бучки с неправилен ръб. Може да означава свръхчувствителен човек, който е склонен към стрес, яде прекалено ароматизирани храни, пие високо минерална вода или приема осмотични лаксативи. ТИП 7 Течност, без твърди компоненти. С други думи, диария. Вероятно причинено от някаква инфекция. 8-ми
ТОП 10 ХРАНИ ЗА ДОБРО ХРАНО СТРАНО Ябълки Цвекло Кисело мляко Сливи Овесени ядки УСИЛЕТЕ здравите си чревни бактерии с помощта на пробиотици. Круши Авокадо Боб и леща Джинджифил Броколи 1-1,5 грама джинджифил може да се използва срещу различни видове. 10
ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА ЗА РЕЦЕПТА Започнете деня с вкусна и здравословна овесена каша, богата на фибри, която има благоприятен ефект върху храносмилателната ви система. СЪСТАВКИ: Тази сума е достатъчна за двама души. 1/2 голяма чаша накиснати овесени люспи Малко канела по желание 1 чаша вода + 1 чаша мляко * 3 супени лъжици мед или сироп от агаве Сушени плодове по ваш избор (сливи, смокини) 10 печени ядки * Можете също да използвате бадемово мляко или овесено мляко вместо краве мляко. ПОДГОТОВКА: В тенджера кипнете млякото и водата на умерен огън. Добавете овесени ядки, ядки, сушени плодове и подправки. Варете около 10 минути, като многократно разбърквате. Цялото нещо с плодове, накълцани бадеми, шам-фъстъци, лешници и т.н. Ä. гарнитура. 13
СМОТИ ЗА ДОБРО ХРАБОТНОСТ Пригответе вкусно и пълноценно ястие под формата на вкусно смути, богато на фибри и други хранителни вещества, важни за храносмилането. СЪСТАВ: Малко джинджифил 1,5 чаша вода 1 шепа салата CELERY Целина има уникална и ароматна миризма. Добавянето на целина в смутита се препоръчва поради неговия ефект, стимулиращ кръвообращението, при хора със склонност към наднормено тегло и с подчертан целулит. 1 банан 1 малка пръчица целина ДЖИНФИР Джинджифилът е растение, което винаги трябва да имате около къщата. Той е идеален за солени и сладки ястия и има многобройни свойства за укрепване на здравето. Коренът на джинджифила е чудесна помощ за укрепване на имунната система. 1 круша 1 ябълка Малко спанак ПОДГОТОВКА НА КРУША: 100 г круши съдържат 3 г фибри (повече от ябълките). Именно поради това крушата има положителен ефект върху здравето на храносмилателната система. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна маса. 14-ти
ИЗСУШЕН КОМПЛЕКТ Кажете война на запека с тази плодова и вкусна рецепта от кухнята на баба! СЪСТАВ: 500 г сушени смокини ПОДГОТОВКА: Накиснете сушените плодове в хладка вода за една нощ. Добавете мед сутрин и гответе около 1 час. Гарнирайте с лимонови клинове. Веднага след като компотът се охлади, изсипете го в стъклен съд и го съхранявайте в хладилника, така че да можете да се наслаждавате на чаша от това плодово-прясно чудодейно лекарство за запек всяка сутрин. 1 лимон 150 г сушени сливи 100 г мед 150 г сушени кайсии 1 л вода 15
КАК МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ROGASKA DONAT Mg? Поради своята хиперосмоларност, Rogaska Donat Mg е естествен осмотичен лаксатив. ЕФЕКТ МЯСТО ЕФЕКТ НА Лаксативи върху червата Повърхностно активни и смазващи лаксативи като Colace, Surfak, минерални масла омекотяват изпражненията. Rogaska Donat Mg е една от така наречените солени таблетки. Естественият му слабителен ефект е резултат от съдържанието на сулфатни соли (магнезиев сулфат или Epsom сол и натриев сулфат или глауберова сол) и 1000 mg/l магнезий. Сулфатите извличат вода от клетките на чревната стена с помощта на осмоза, поради което обемът на чревното съдържание се увеличава три до пет пъти и притиска чревната стена, което активира перисталтиката и чревното движение. Магнезият също така стимулира чревните хормони, които стимулират перисталтиката. Перисталтичните лаксативи, като бисакодил, сена и др., Дразнят лигавицата и предизвикват перисталтичен рефлекс. 3-5 пъти ГОЛЯМ ЧРЕВОСТ/ДОБРО/ДОПЪЛНИТЕЛЕН КУРС НА ЧРЕВЕТО Това е точката на действие, при която Rogaska Donat Mg противодейства на запека. СУЛФАТЕН МАГНЕЗИЙ Клинично доказано, че стимулира храносмилането.Поради своята хиперосмоларност, Rogaska Donat Mg е естествен осмотичен лаксатив. 16.
КАК ДА ПИЕТЕ РОГАСКА ДОНАТ Mg, АКО СТЕ ЗАГРЕШЕНИ? 0,2-0,3 l 0,2 l пийте 0,2 0,3 l стайна температура или затоплете Rogaska Donat Mg сутрин на гладно. Изпийте още 0,2 l преди вечеря. ПРЕДОТВРАТЯВАЙТЕ ПЛАВАНЕТО Когато се нагрява до телесна температура, Rogaska Donat Mg губи въглеродната киселина, което означава, че се превръща в газ при тази температура. Това е важно за предотвратяване на газ и газ.