Отличителният знак може да предупреди за висок холестерол
Високият холестерол често се разкрива само когато причинява различни здравословни проблеми. Има обаче знак за интго, на който е добре да обърнем внимание: ако видим жълти петна по лицето си, особено около очите, струва си да подозираме висок холестерол и да се изследваме.
Високите нива на холестерол обикновено се откриват само по време на рутинно тестване или точно когато имат последствия. С едно изключение, високият холестерол не се придружава от видими симптоми. Ако обаче сме внимателни, върху кожата на клепачите могат да се видят холестеролни отлагания. Тези жълтеникави, жълти петна, изпъкнали от повърхността, са ксантелазми, които съдържат големи количества холестерол. Не всички хора с висок холестерол обаче развиват тези видими петна. Преди да обвинявате твърде много мазна храна за всичко, важно е да знаете, че холестеролът може да навлезе в тялото ни по два начина. От една страна, той може да се приема с храна от животински произход, а от друга страна, нашият черен дроб също произвежда такова вещество. Така че има и присъщо високо ниво на холестерол, което най-добре може да се контролира с подходящ начин на живот. След това част от произведения холестерол се превръща от организма в жлъчни киселини, а част от холестерола се екскретира с изпражненията, докато друга част се реабсорбира през жлъчния канал и чревния тракт.
Холестеролът е необходим на организма, разбира се, но само в адекватни количества. НА твърде висок холестерол за може да причини сериозни щети на нашето здраве. Ако в тялото ни има твърде много холестерол, той може да се натрупа по стените на кръвоносните съдове, образувайки така наречените плаки. Плаките стесняват кръвоносните съдове и могат напълно да блокират притока на кръв и това е всичко инсулт или инфаркт също може да причини. Най-добрият начин за понижаване на холестерола е ако ядем храни, богати на ненаситени мастни киселини, тоест пропускаме тлъсти меса, сладкиши и квасна паста. НА богата на фибри Доказано е, че няколко храни помагат за понижаване на холестерола. Заслужава си да ядете цели зърнени храни, каши или мюсли за закуска и бобови растения за обяд. Също така има много фибри в зеленчуците и плодовете и кафявия ориз.