Откриваме туристическия сезон! Флорина Бадеа

Откриваме туристическия сезон!

Това е, почистих колата от всички „остатъци“ от зимата, които се бяха складирали добре, благодаря ти за това толкова горчиво през зимата, вече извадих тенис обувките и пролетните жилетки, проверих детското столче за кола, вече взех моторите на годината на първите въпроси минало, за да се оцени ситуацията. Някои биха казали, че бързаме, че все още отнема, докато наистина дойде пролетта, но вече видяхме първите кокичета и зелена трева, помирисахме гората и направихме първата скица на списъка с туристически дестинации за сезон пролет-лято 2016. Само по отношение на детските велосипеди видяхме, че сме по-слаби, защото времето й почти изчезна след 3 години приключения, но ще оправим ситуацията възможно най-скоро.

Всеки, който ни познава, знае, че не прекарваме много време в Букурещ през почивните дни, дори ако имаме различни работни задължения в събота или неделя сутрин. Трябва да сме много уморени или болни в леглото, за да останем вкъщи. Изключването на мола и разходките през паркове вече не е опция, тъй като нямаме много истински паркове в района, където живеем, и е много по-лесно да излезем от града, отколкото да прекосим града в търсене на оазиси кислород и релаксация, които всъщност се оказват фалшиви и изключително претъпкани. Търсим спокойствие, релакс, незамърсен въздух и места, които можем да изследваме и да се насладим с всичките си сетива, така че в края на деня да сме пълни с красотата на природата и в мир със себе си и околните.

Как туризмът допринася за нашето здраве като цяло:

помага ни да поддържаме оптимален мускулен тонус и повишава психическия ни тонус;
практикува се редовно, туризмът сред природата ни помага да подобрим здравето на сърдечно-съдовата и дихателната система - сърце, бели дробове, кръвоносни съдове и др .;
облекчава нашите меланхолични настроения;
повишаваме качеството на съня си;
Контролирам телесното си тегло (с равномерно темпо, едночасовият поход може да ни помогне да изгорим 400 ккал за един час);
предотвратяват появата на високо кръвно налягане и диабет тип 2;
предотвратяване на някои видове рак (рак на дебелото черво, гърдата, ендометриума и белия дроб);
предотвратяват остеопорозата и увеличават костната плътност.

Как туризмът помага на децата:

те увеличават капацитета за почивка на най-малките;
развива ги мускулно;
се бори със стреса и неговите влияния, както и с предразположение към депресия;
може да подобри способността за учене;
развива тяхната мускулна маса и увеличава капацитета им за издръжливост;
предотвратяват различни кардио - белодробни заболявания и намаляват рисковете от заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане;
развива костната система;
предотвратяване и намаляване на риска от затлъстяване;
повишават способността на детето да се концентрира и доброто настроение;
децата стават по-подредени и организирани, по-отговорни.

Разбира се, туризмът е добре дошъл през зимата, със същите благоприятни ефекти. Просто не обичаме много зимата и затова празникът на природата и радостта се провежда между март и октомври, 8 месеца, в които не спираме да се наслаждаваме под различни форми и на различни места на хармонията на природата и нашата, като семейство, в нейния ритъм.

Надяваме се, че сме ви убедили, че туризмът е една от най-приятните форми на движение и релаксация, с безброй положителни ефекти върху тялото и ума ни. Не е нужно да ходите на фитнес или да бягате на бягащата пътека, ако не ви харесва. Моето мнение е, че не съм голям фен на прекарването на време на закрито сред уредите. Изпълнявани периодично и на умерени разстояния, туризмът може да бъде еквивалентен например на аеробни упражнения. Подобно на последното, туризмът увеличава оксигенацията на мозъка, тренира мускулите, подобрява подвижността на ставите, улеснява храносмилането и премахва стреса. По време на ходене се тренират краката, както и коленете, глезените, ръцете, бедрата, седалищните и коремните мускули. Това е физическо упражнение, което предизвиква състояние на добро настроение, трениращо въображението и събуждащо всички сетива.

Но най-вече харесвам ефектите, които туризмът има върху нашето настроение. Разходката в живописна местност ни зарежда с всички видове батерии, носи ни спокойствие и състояние на благополучие и добро настроение, които ни достигат през следващата седмица. Какво да кажа, така ендорфините се появяват по-лесно у нас. 🙂

Но ако имате здравословни проблеми, добре е да се консултирате с лекаря, който ви лекува и наблюдава. Хората със заседнал начин на живот и здравословни проблеми се нуждаят от съгласието на лекаря, за да не причинят повече вреда, отколкото полза. Също така за децата е добре да имат съгласието на лекаря относно максимално ограничение от време и усилия, които те могат да положат, в зависимост от това колко са здрави. Като цяло, от това, което прочетох, деца на възраст между 6 и 17 години могат да изпълняват около 60 минути упражнения на ден, като туризмът е отличен вид упражнения, както казах.

За всички нас обаче ходенето сред природата през горещите и слънчеви сезони ни помага много да усвоим препоръчителната дневна доза витамин D, основен хранителен елемент за здравето на костите и мускулите. Според експерти тя може да бъде синтезирана от тялото чрез излагане на слънце поне 10 минути всеки ден.

За местата, където прекарваме сезоните си със слънцето, в бъдещ материал! Нека ни бъде полезно! Желая ти слънчева пролет, отвън и в душата ти!