Открийте тялото с гладно Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Открийте тялото с гладуване
ОТ ИНГРИДЕН БАМЕР
Терапевтичното гладуване е толкова разумно. Прави се за пречистване. Да открие истинските нужди на тялото си. И да се въоръжите с аскетизъм срещу непреодолимия излишък от калорични бомби.
За да бъда честен, го правите главно, за да отслабнете. Най-накрая отново имайте талия, приберете отново старите си панталони Защото няма да се отървете от няколко килограма „бекон на бюрото“ скоро - дори и при редовни упражнения. Затова през март миналата година започнах петдневното лечение с колега, който имаше почти опит - въпреки всички обичайни притеснения. Бих ли се противопоставил на глада и слабостта? „Какъв е проблемът?“, Насърчих се. „Преди почти десет години се отказахте успешно от пушенето.“ Малки мотивационни помагала, преди дори да започнете.
Седмица преди началната дата си купих добра книга с инструкции (виж информационното поле) и необходимите хранителни стоки предишния ден. Наистина започна в понеделник: Отсега нататък твърдите храни, кафето, черният чай и - разбира се - никотинът и алкохолът бяха табу. Разрешава само разредени плодови и зеленчукови сокове, плодови или билкови чайове с половин лъжица мед или алтернативно тънък бульон. Плюс вода без ограничения - колкото повече, толкова по-добре. И напояване на дебелото черво на всеки два дни. Честно казано, бих предпочел да се справя и без тях, но такова празно черво също има голямо предимство: Едва ли чувствате глад.
Накуцването спечели надмощие
Накратко, всъщност изминах петте дни, препоръчани на начинаещите да постят. В петък разбрах, че трябва да свърши: накуцването надделя - от друга страна, помага само гроздова захар, която хвърлях на всеки няколко часа. Наградата за всички усилия беше гледането на кантара. Загубих пет килограма!
Сега дойде истинският проблем на екстремната диета: Как да спра да връщам обратно изгубените килограми? Отказването от тютюнопушенето обаче ми се стори детска игра. Защото, ако постоянно държите пръстите си далеч от люспите, дори няма да се изкушите. За съжаление не можете да правите напълно без храна. Но този, който яде, е едно със сигурност: в милостта на ежедневното изкушение на калориите.
„Възползвайте се от възможността да промените диетата си“, апелира подобаващо пътеводителят. Гладният художник трябва само бавно да увеличава приема на храна. Книгата предоставя здравословни рецепти за „натрупването на дни“ след лечението. Вкусиха ми добре - но кой не би вкусил след пет дни глад? За първи път дори открих жилка за готвене: рецептите за суров черен салсифи, салата от коприва или банички с пет зърна всъщност не са трудни. Само моят приятел се оплака: „Станахте напълно догматичен!“ Докато настъргвах моркови, той бутна пица във фурната.
След няколко месеца старите ми навици отново се пробиха. Започна с изварата: вече не исках да опитвам зърнените неща, препоръчани от съветника като леко намазване. И наистина ли бих могъл да си представя живота, който се въздържа от Appenzeller, Stilton и Parmesan? Мисълта ме разтърси - и веднага хвърлих почти пълна опаковка извара в кошчето за боклук. Оттогава не съм купувал такъв.
Приятелят ми работи усилено върху по-слабия Аз. Една събота той измисли мексиканско ястие на масата. Колко калории има в бурито, енчилада и тортила? Без значение какво мислите сега, ако моят приятел готви, ще има и други. Избутах мисълта за всички мазнини настрана, защото вкусовият опит определено си заслужаваше. Разбира се, очаквах да намеря още няколко килограма на ребрата си на следващия ден. Но нищо не се случи.
Дори когато големият грях беше последван от много повече, везните не се върнаха назад. Като? Обвиних редовните си спортове за издръжливост за чудото: джогинг три пъти седмично, участие във фитнес клас или просто въртене на педали на велоергометъра. „Чудесно!“, Развеселих се. „Сега мога да ям колкото си искам!“ Но най-накрая дойде предколедният сезон с вкусните му меденки, коледният сезон с вкусен шоколад, седнал наоколо и дебел ял. Тогава два килограма и половина от така трудоемко намалените пет бяха отново на кантара.
За щастие Великият пост този път е много рано. Не, опитът от миналата година не ме отблъсква: И така, нека да преминем към следващото лечение.