Открийте ползите от граха

здравето Открийте ползите

Защитени в шушулките си, пресният грах търкаля топчето си от май до юли. Леко сладки, хрупкави и пълни с витамини, заслужава си да запретнете ръкавите, за да ги обвиете!

Неговата автобиография:

Протеини: 5,8 g

Неговите предимства

• Антианемик: 100 g варен грах осигурява 10% от дневния ANC на желязо за жена (19% за мъж).

• Засищане: добре снабден с фибри и протеини, това не ни оставя на нашите глад.

• Пълен с пеп: източник на витамин Ц антиоксидант (ако се яде суров), грахът засилва имунната ни система и насърчава усвояването на растителното желязо.