Открийте ползите от диетата с пшенични трици за тялото! BodyGeek
Продуктът от пшенични трици е един от най-известните, за да ви помогне да отслабнете, но не трябва да се консумира в излишък. Всяко излишък може да навреди на организма, дори и да е естествен продукт. В тази статия ще ви представим как тези пшенични трици помагат да отслабнете, какви ползи има за тялото и някои прости рецепти, направени от този продукт.
Винаги, когато купувате пшенични трици от магазина, трябва да изберете онзи натурален продукт, който не съдържа захар, сол или определени аромати. В диетата, базирана на пшенични трици, най-важното е да консумирате този продукт за закуска. Това елиминира чувството на глад до обяд и ще отслабне ефективно, защото това меню за закуска има ниско калорично съдържание.
Пшенични трици, Снимка: ruitershoppasdedeux.nl
Люспите от пшенични трици помагат за отслабване, защото когато стигнат до стомаха, се подуват и създават усещането за ситост и загуба на желание за ядене на излишък. Това се отказва от други любими храни, които имат голям брой калории и намалява количеството храна при всяко хранене.
Основните правила, които трябва да се спазват в случая на диета с пшенични трици:
- Консумирайте супена лъжица пшенични трици на всяко хранене.
- Винаги пийте чаша или две вода, така че люспите на пшеничните трици да имат необходимата течност, за да набъбнат в стомаха и да дадат усещане за ситост.
- Винаги това минимално количество пшенични трици (съответно чаена лъжичка) се яде преди всяко хранене: закуска, обяд, вечеря.
- Постепенно, само след седмица, количеството на пшеничните трици се увеличава от една чаена лъжичка на 2 чаени лъжички. По този начин тялото ще получи необходимото количество фибри за поддържане на здравето.
- Най-лесният начин за ядене на пшенични трици е поставянето на чаена лъжичка от този продукт в чинията и заливането с вряла вода. Оставете да престои 25 минути, след това изцедете излишната вода и яжте набъбналите трици с вода.
- Тези, които предпочитат киселото мляко, могат да сложат една чаена лъжичка трици в малко кисело мляко от 100 г и след това да изчакат няколко минути, преди да го консумират.
Не консумирайте повече от 30 г пшенични трици на ден (или 2-3 големи супени лъжици), защото това може да доведе до усещане за подуване или влошаване на стомашни заболявания (гастрит и колит).
Свойства на люспите от пшенични трици:
- Този продукт съдържа много витамини а именно: бета-каротин, витаминен комплекс В (съответно В1, В2, В3, В5, В6, В8 и В9), витамин Е и А.
- Представлява източник на фибри (които са важни за чревната дейност), но също и аминокиселини.
- Люспите от пшенични трици също имат много руда: магнезий, калий, натрий, мед, кобалт, манган, желязо и йод.
- Помага за регулиране на дейността на стомашно-чревния тракт, функцията на сърдечно-съдовата, храносмилателната, мускулната и нервната системи.
- Витамините В3 и В6 подпомагат производството на полови хормони в организма, а витамин В6 поддържа хормоналния баланс в тялото и здравето на надбъбречните жлези, панкреаса и щитовидната жлеза.
- Люспите от пшенични трици помагат за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите.
- Съдържанието на витамини А, В и Е е ефективно за бързо регенериране на тъканите, повишаване на имунитета на организма и поддържане на добро зрение.
- Консумацията на пшенични трици е посочена в успокояваща нервност, гняв, лошо настроение и апатия.
- Люспи от пшенични трици помага за предотвратяване на рак на дебелото черво. Фибрите задържат големи количества вода, като по този начин помагат за разреждането на изпражненията и поддържат здравето на дебелото черво. Напоената с вода целулоза също има подобен на гъба абсорбционен ефект помага за елиминирането на токсините от тялото който се натрупва особено в червата.
- Витамин В3 балансира стомашната функция, като стимулира производството на стомашен сок.
- Фибрите нормализират отделянето на жлъчка, помагат за усвояването на жлъчните киселини (които са вредни за организма) и лошия холестерол.
- Консумация на пшенични трици предотвратява някои сериозни заболявания като камъни в жлъчката, дискинезия на жлъчните пътища, заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и жлъчния мехур.
- При мъжете люспите от пшенични трици помагат за възстановяване на сексуалната активност, потентността, тъй като те имат значително съдържание на витамин Е.
- Люспите от пшенични трици предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове, тъй като значително намаляват съдържанието на холестерол в кръвта чрез количеството витамини В3, В6 и В9. Също така сърцето и кръвоносните съдове са защитени от магнезий и калий от състава на тези люспи.
- Люспите от пшенични трици трябва да се ядат в малки количества, но редовно. Така че те помага за предотвратяване на аритмия, тахикардия, инсулт, атеросклероза, проблеми с кръвообращението и миокарден инфаркт.
- Фибрите от пшенични трици помагат за намаляване на храносмилането на въглехидратите и понижаване на нивата на кръвната глюкоза. Това обяснява защо този продукт е ефективен при лечението на диабет.
- Препоръчват се и люспи от пшенични трици хора, страдащи от затлъстяване тъй като имат ниско съдържание на калории, те се подуват в стомаха и създават усещане за ситост, без да ядат много.
Продуктите, които съдържат много пшенични трици, не са показани за хора, страдащи от язвен колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, хепатит, холецистит, хроничен гастрит, панкреатит и гастродуоденит.
Рецепти на основата на пшенични трици:
Отварата от пшенични трици е минерализиращ и витаминизиращ препарат за организма. Добавете 200 г пшенични трици към литър вряща вода и кипете 60 минути. Накрая го оставете да се охлади малко, прецедете през цедка или марля и добавете сока от лимон. Консумирайте малко преди хранене.
Запарката от пшенични трици е добра за лечение на заболявания на червата. Добавете 200 г пшенични трици към литър вряща вода и оставете за 7 часа. След този период се прецежда и се добавя супена лъжица мед. Консумирайте малко преди всяко хранене.
Отварата от пшенични трици и мед е полезна за организма. Добавете супена лъжица пшенични трици към две чаши вряща вода и оставете да къкри половин час на слаб огън. В края добавете супена лъжица мед и отново кипете 15 минути на слаб огън. Прецежда се и се пие ежедневно в малки количества, 3-4 пъти на ден. Този препарат дава енергия на тялото и спомага за укрепване на имунната система на организма.
Запарката от пшенични трици помага за лечение на бронхит и кашлица. Добавете 400 г пшенични трици към 1,5 литра вряща вода и оставете да къкри 40 минути на слаб огън. Прецедете и пийте тази инфузия през целия ден.
Отварата от пшенични трици е добро средство за запек. Добавете 2 супени лъжици пшенични трици към чаша топло мляко, оставете го да престои половин час, след което го пийте като супа два пъти на ден. Лечението се прави един месец. Неговият ефект ще бъде леко слабително, ще помогне в случаи на запек и ще даде сила на хората, страдащи от някои сериозни заболявания.
Супа от пшенични трици се препоръчва за отслабване и се приготвя по следния начин: добавете 400 г пшенични трици към 1,5 литра вряща вода и кипете 60 минути; добавете разбито яйце и 350 мл мляко, разбъркайте добре, след това добавете малко захар и сол на вкус. Отгоре поставете малка чаена лъжичка масло, малко магданоз и накълцан копър.
Пай с пшенични трици, ориз и тиква прави се по следния начин: добавете 40 г ориз към 4 супени лъжици вряща вода и го оставете да кисне 2 часа; пригответе 250 г пулп от тиква, вземете семената и ги настържете; смесете триците (които също седяха във водата, за да набъбнат) с излишната вода и тиквената каша, добавете малко сол на вкус, след което разпределете този хомогенен състав върху лист пай, предварително намазан с малко масло. Печете баницата във фурната за 25 минути при температура от 170 градуса, след това намажете с малко разбито яйце, смесено с мляко, и печете още 10 минути, за да покафенее. Това е пустиня на светци, ситост и вкусове.
Говеждо месо и пшенични трици на скара приготвя се просто, както следва: мелете 150 г говеждо месо през месомелачка и добавете малко сол на вкус; поставете 30 г пшенични трици набъбнали в гореща вода, две супени лъжици мляко и 10 г масло; разбъркайте добре до гладка смес и оформете с малки паржолутни ръце. Запържете в масло или горещо олио в голям тиган, след което сервирайте горещо с пюре от варени картофи.
Торта с пшенични трици и извара прави се по следния начин: смесете 2 чаши пшенични трици с 4 супени лъжици извара, разбито яйце, 4 супени лъжици заквасена сметана, 2 супени лъжици масло и малко сол на вкус; оставете това тесто да престои 20 минути, след което го разстелете като тава за печене в тавата. Отгоре поставете пълнежа, който представлява хомогенна смес от 300 г извара, 4 сурови жълтъка, 2 супени лъжици захар и супена лъжица пшенично брашно. Печете във фурната при температура 170 градуса до златисто кафяво, оставете леко да се охлади, никога не яжте горещо.
Люспите от пшенични трици се считат от диетолозите по целия свят за много ценен природен продукт поради полезните им свойства за здравето на организма.