Открийте Keto-Academy of EatFat2BeFit Ketogenic Diet Training

Онлайн обучение, уникално в света !

ketogenic

Кето-академията е всичко необходимо за започване на кетогенна диета и постигане на ВАШАТА цел без допълнително забавяне.

На компютър, таблет или смартфон Kéto-Academy ви следва навсякъде !

Педагогика

Изучаване на

Автономност

Нашият метод е прост: направете ви автономни ! Научете се и разберете да действате спокойно. Благодарение на Кето-Академията и нашето обучение ще знаете какво да правите при всякакви обстоятелства.

Искате ли да знаете всичко за кетогенната диета и да сте уверени, че по всяко време правите правилния избор? Много добре, това е и нашата философия и точно това, което ви предлагаме !

10 тематични модула

66 урока за разбиране на всичко

Всичко, за да започнете с вашата кетогенна диета. (въведение и ръководство).

  • 1.0 Въведение
  • 1.1 LCHF: По-малко захар и повече мазнини: защо и за кого ?
  • 1.2 LCHF, Low Carb, Zero Carb, Ketogenic, Atkins, Banting, Paleo ... нещо за изгубване: ние ви насочваме !
  • 1.3 Митове, лъжи и манипулации: отделяне на истинското от фалшивото
  • 1.4 Основите: Макро - микроелементи и PRAL индекс
  • 1.5 Исторически контекст: от палеолита до съвременното земеделие
  • 1.6 Еволюция: Разбиране откъде сме дошли, за да знаем къде да отидем
  • 1.7 Намиране на правилните корекции за вас !
  • 2.1 Спрете тиранията на калориите: Защо не всички калории са създадени равни
  • 2.2 Контрол на въглехидратите и протеините: ключът към инсулина
  • 2.3. Какво да правим с фибри, нето или общо въглехидрати
  • 2.4. Моята микробиота: съюзник по избор, който да поглезите
  • 2.5 Моите хормони
  • 2.6 Хронобиология
  • 2.7 Добър сън: през деня изгарям, нощем поправям
  • 2.8 Колко хранения на ден ?
  • 2.9 Гладуване
  • 2.10 Генетика и епигенетика
  • 3.1 Моята нова хранителна пирамида
  • 3.2.1 Месо, риба и яйца
  • 3.2.2 Зеленчуци и плодове
  • 3.2.3 Добри мазнини
  • 3.2.4 Млечни продукти
  • 3.2.5 Захари
  • 3.2.6 Алкохол
  • 3.3. В състезанията: научете се да декодирате етикети и да преодолявате техните капани
  • 3.4 У дома: сортиране в кухненските шкафове !
  • 4.1 Приоритет: запазете основния си метаболизъм
  • 4.2 Станете кето-приятелски след две седмици
  • 4.3 Отслабване с помощта на телесни мазнини като източник на енергия: тайната !
  • 4.4 Намиране на прага на толерантност към въглехидратите
  • 4.5 Решения против отказ: нашите съвети и трикове
  • 5.1 Спортът сам по себе си не ви кара да отслабвате
  • 5.2 Ставане на машина за изгаряне на мазнини: от „кето-адаптация“ до „адаптация на мазнини“
  • 5.3 Адаптиране на мазнините за кои спортове ?