ОТКРИЙТЕ ДИЕТА D; АНТОНИ ДЖОШУА

Ако Франция има Тони Йока като голяма надежда в бокса, Англия има Антъни Джошуа. Златен медалист в Лондон, световен шампион в тежка категория, Джошуа възнамерява да впише името си в историята на бокса.

Въпросът, който си задава всеки спортист: "но какво яде гигант от 2 м, за да си осигури на ринга?" "

Нека Антъни Джошуа да яде ?

- Две филийки пълнозърнест хляб

- Гърне с гръцко кисело мляко

- Порция ябълков сок

- Две филета от сурова сьомга

- Два картофа на фурна (без кожа)

- Салата от боб

- Плодова салата

- Пиле (без кожа)

- Хляб от бяла пита

- Картофено пюре с масло

Диета, допълнена с редовни енергийни напитки и вода за хидратация.

Общо калории: 4500. Средният човек ще трябва да избяга почти два пълни маратона, за да изгори този брой калории.

Какво можем да научим от него ?

Дните на боксьора са съвсем прости: тренирайте, яжте и спите.
Три сесии на ден с такава физика, очевидно това изисква много енергия.

Но Джошуа го прави просто и добре. Изборът му на храна е доста ограничен, но качествен. Малко приготвени продукти, много пресни зеленчуци и плодове, добър избор в източника на протеини и нишестени храни, които да осигурят енергия през целия ден.

Диетата му се контролира, не се използва екзотиката, прост и ефективен метод.

абониране за регулярни новини

Можете да се отпишете по всяко време. Ще намерите нашата информация за контакт за това в условията за използване на сайта.

---