Открийте 8-те плода на; е полезно за здравето
Летните плодове са експлозия от цветове, аромати и аромати, но също така и безценен резерв от вода и прости захари, велики съюзници срещу горещината. Кайсии, дини, череши, праскови, сливи и пъпеши осигуряват основни хранителни вещества за организма: витамини, ензими и ценни минерали.
Фокусирайте се върху летните плодове и техните ползи, особено за възрастните хора.
Риболов: Богати на вода и фибри, летните плодове са отлични, те са нискокалорични и съдържат голямо количество витамин С и бета-каротин. Има много разновидности, като нектарини, бели праскови, плоски праскови, всички полезни за противодействие на свободните радикали благодарение на наличието на антиоксиданти. Те също са полезни благодарение на диуретичните принципи и леко слабителните; Източник на диетични фибри, само той покрива 5 до 9% от препоръчителния дневен прием на фибри. По този начин помага за борба срещу запека, особено при най-малките и за намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Кайсии: вкусна и напоена със слънце, кайсията е популярен плод. Признат за своите ползи за здравето, той също е с ниско съдържание на калории, пълен с фибри и витамин А, което прави този плод ценен съюзник за нашето здраве. Кайсията също съдържа много минерали, по-специално калий, който насърчава добрата нервно-мускулна функция, и желязото, което е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки.
Ягоди: сочни и особено храносмилателни, те съдържат изобилие от витамин С, който улеснява усвояването на желязото и стимулира производството на колаген, протеин, отговорен за укрепването на косата и предотвратяването на образуването на бръчки. Те също са богати на фолиева киселина и салицилова киселина, които укрепват имунната система и насърчават микроциркулацията.