Открийте 3-те семейства с храни, които ви помагат да спите по-добре - Novanuit® Triple Action
Съставът на храненията може да повлияе на съня. Открийте три семейства с храна, които да поканите на вечеря, за да улесните заспиването. Готови ли сте да се потопите в чинията си? Отивам !
Храни, богати на триптофан
За да спите добре, трябва да консумирате триптофан. Зад това варварско име се крие аминокиселина, която тялото не знае как да произведе. Присъства по-специално в бобовите растения, семената и някои плодове, триптофанът позволява производството на серотонин в мозъка. Този невротрансмитер ни подготвя за сън, като насърчава производството на мелатонин, наричан още "хормон на съня". Какво представлява хормонът на съня ?