Откъде идват килограмите от BlikkLüzs
Килограмите бавно напълняват. Първо незабелязано - но след това още по-поразително! Между двадесет и четиридесет години всяка жена наддава средно 10 килограма, без да яде повече от една калория.
Ще дойде денят, когато няма как да не забележите, че любимите ви дънки са прекалено тесни, блузата ви е опъната и пуловерът ви също не е такъв. Въпреки че понастоящем мнозинството няма вина, те не са яли повече от преди. Но този допълнителен килограм или два все още е налице.
Има три основни причини за коварната поява на наднормено тегло
Името на проблема: допълнителен килограм годишно
1. Гените
Ние претендираме за най-много калории на възраст между петнадесет и двадесет и пет. Тогава
метаболизмът се забавя, мускулната маса постепенно намалява
. И все пак мускулите са специално хранещи се с калории тъкани. Един килограм изгаря повече калории дори по време на сън, отколкото същото количество мастна тъкан през целия ден.
Освен това мазнините са „по-разхлабени“ и заемат повече място
. В двойно неравностойно положение сме в сравнение с мъжете, защото имаме по-малко мускули от тях, така че можем да се отървем от по-малко калории.
2. Липса на движение
С идването и излизането изгаряме само 200-400 калории на ден. И това не е достатъчно.
Единственият начин да изпразните своя калориен запас е чрез редовни упражнения
. Упражнението е трикратно полезно: използва енергия, намалява глада, ускорява метаболизма.
3. Хранене
Много жени ядат твърде много мазнини, но едва консумират въглехидрати, богати на баласт.
Дори незначителни грехове при хранене се натрупват с времето като излишни килограми.
Дори 50 допълнителни калории на ден (парче шоколад!) За една година водят до 18 000 допълнителни калории. Това съответства на 2,5 кг чиста мазнина!
Кой е виновен
Разпределението на мастните накладки се определя предимно от гените.
При жените мазнините се натрупват повече по седалището, бедрата и бедрата
(крушовидна форма), докато при мъжете излишъкът (бирен корем) се отлага главно в средата на тялото. Въпреки това, един паунд не винаги е равен на един паунд! Медицински проучвания показват, че опасностите от наднормено тегло не зависят толкова от броя на излишните килограми, а по-скоро от тяхното местоположение.
Хълбоците на възглавниците са по-здравословни от биреното коремче
. Това е така, защото помощта за плаваемост може лесно да попадне в кръвта, нарушавайки метаболизма ви. По този начин коремните мъже и жени са изложени на по-голям риск от високо кръвно налягане и диабет и инфаркт.
Какво слушат везните
Много от нас биха могли да плачат, ако погледнат везните.
Въпреки че тялото ни е стегнато, броячът все още е на мили от желаната стойност
. Нищо чудно, че везните могат да показват значително наднормено тегло при мускулест спортист. Освен това, според традиционните класации за тегло все още
Шварценегер
също би бил силно затлъстял. Следователно, само телесното тегло не е авторитетно.