Откъде идва името CrossFit

CrossFit тласка фитнес индустрията към бъдещето със скорост на деформация. Тук спираме за минута и говорим за миналото му.

идва

Откъде идва името CrossFit?

Технически CrossFit може да е роден като компания през 2000 г., но може да се каже, че корените му са били положени години по-рано, когато основателят Грег Гласман все още е бил тийнейджър гимнастик. Подобно на много други младежи, Гласман искаше да бъде по-силен. Той открива, че използвайки гири и щанги, той може да стане по-силен от всеки друг гимнастик, когото познава, който работи само с телесното си тегло. И както повечето младежи спортисти, Glassman не се интересуваше само от упражнения - по-специално, той прекарва много време с група приятели на велосипед. Гласман осъзна, че може да смаже приятелите си по гимнастика с вдигане на тежести или колоездене и да разтърси приятелите си колоездачи. Накратко, той може да намери някой по-добър от него в състезание, но не във всички дисциплини. Това осъзнаване накара Гласман да си зададе сериозен въпрос: "Каква цена плащам за определен опит?"

CrossFit култура

Този въпрос е в основата на обучението по CrossFit по много начини. Подходът на програмата „jack of all trades, master of none“ определя стратегията, с която тя постига цялостна годност. Ранният атлетичен опит на Glassman повлия на целта на CrossFit „постигане на повече работоспособност в широк диапазон от времена и модали“. От гледна точка на CrossFit не става въпрос за постигане на специфични умения и фитнес, които се отнасят до определено движение. Целта е обща физическа подготовка.

CrossFit Ethos гласи, че преданоотдадените упражняват, за да подобрят 10 важни физически качества:

  • Сърдечно-съдова/дихателна издръжливост
  • издръжливост
  • сила
  • гъвкавост
  • сила
  • скорост
  • координация
  • пъргавина
  • баланс
  • точност

Този списък може да е познат на общността на CrossFit, но членовете на тази общност ще са първите, които ще ви кажат, че е подкупен от Джим Кроули и Брус Еванс от Dynamax, производителите на медицински топки в бокса в цялата страна. Ранните CrossFitters обаче разбраха, че могат да изградят тези умения, като включат движения от различни дисциплини:

В допълнение, CrossFit също набляга на повторяеми, измерими резултати. Много се набляга на специфични тежести, конкретни разстояния и специфични движения през конкретно време. Това позволява ясно измерване на производителността.

Теория на общността

През 1995 г. Гласман започва фитнес зала в Санта Круз, Калифорния и същата година е нает да обучава полицейското управление в Санта Круз. Повечето от неговата гражданска работа се състоеше в частно обучение на лица. Но когато започна да прекалява, той започна да обучава клиенти по двойки и установи, че не само може да печели повече пари (начисляването на намалена ставка за двама клиенти все още правеше повече пари на час за него) но тези клиенти често се радват и на груповата дейност. Той откри, че все още може да осигури достатъчно индивидуално внимание на всеки клиент, за да осигури безопасно и ефективно обучение. С това се роди CrossFit общността.

CrossFit е официално основана през 2000г. Първото дъщерно дружество на компанията беше CrossFit North в Сиатъл. През 2005 г. имаше 13 дъщерни дружества. През 2012 г., само дванадесет години след основаването на компанията, имаше 3400 дъщерни дружества по целия свят.

Историята на тренировъчните сесии

От самото начало CrossFit се стреми да разработи тренировки, които симулират емоциите, които спортистите и бойците изпитват в реална конкуренция. Както Гласман описва в интервю през 2009 г., когато прави двуминутна рутинна гимнастика пред съдиите, вие се чувствахте изтощени, но трябваше да изглеждате свежи, в противен случай ще бъдат приспаднати точки. Краткосрочните тренировки на CrossFit с висока интензивност постигнаха тази цел. Спортистите често казват, че тренировката симулира усещането за края на състезанието. Служителите на реда описват обучението CrossFit като подобно на преследването с крака, когато гони заподозрян. Бойците ще ви кажат, че тези тренировки за деня са все едно да се биете. Всъщност WOD беше наречен "Fight Gone Bad", когато тази конкретна рутина за боец ​​на смесени бойни изкуства B.J. Пен е разработен.

WOD, известен като "Fran" (21-15-9 от тласкачи и набирания) е пример за тази интензивност. Гласман описа как е развил тази тренировка в гаража си като тийнейджър. Той остаря тренировката и веднага повърна. Щом можеше, той скочи и изтича до съседа си, докара го и му нареди същата тренировка.

Ами имената на момичетата?

Както всеки CrossFitter знае, Фран не е единственият WOD с име на момиче. Разбира се, има и други имена, включително героите WOD, кръстени на онези - военни, полицаи или пожарни - които са загубили живота си при изпълнение на задълженията си. Но момичетата, наречени WODs, обикновено са базови тренировки, които имат за цел да измерват подобрението чрез повтарящи се, редовни прояви във вашите средносрочни и дългосрочни тренировки. За първи път те се появиха официално в CrossFit Journal през септември 2003 г. и този ранен списък включваше Анджи, Елизабет, Барбара, Челси, Даян и Фран. Мотивацията за именуването, както каза Гласман в интервю през декември 2009 г., беше проста: той искаше да може веднъж да обясни обучението на групата си, да му даде име и след това да се позове на името, когато това следващия път, когато се появи тренировката. По-лесно е да се каже "Fran", отколкото "Thrusters последвани от набирания". (Тук можете да намерите почти всички важни базови тренировки, като Fran, Christine & Co.)

Защо им давате женски имена? Гласман каза, че Фран те оставя смазан и изтощен, шегувайки се, че „всяка тренировка, която те оставя плоска по гръб, се взира в небето и се чуди какво, по дяволите, си заслужава името на момиче“.

Игрите

Игрите CrossFit се провеждат всяко лято от 2007 г., а растежът на игрите е по-бърз от времето на Фран като шампион по CrossFit. В първите игри през 2007 г. първата награда беше $ 500, а победителите бяха Джеймс Фицджералд и Джоли Джентри. През 2010 г., със спонсорство от Progenix, първата награда беше 25 000 долара. През 2011 г., когато Reebok беше спонсор, игрите се включиха в мрежата и започна отвореният кръг. За първи път CrossFit светът беше разделен на различни региони и състезателите трябваше да удрят определено време, за да свият терена, като най-добрите състезатели (въз основа на техните онлайн резултати) се преместиха в Regionals, където се насочиха един към друг. Насочени един срещу друг, за да продължат до финала. През 2011 г. голямата награда беше 250 000 долара и игрите бяха излъчени по ESPN. Тази година наградният фонд възлезе на 1 милион долара и хиляди надежди взеха участие в Open.

CrossFit бъдеще

CrossFit превзе света на фитнеса бурно - не само като стана популярен (джогингът беше популярен, степ аеробиката беше популярен) - но и чрез ясно определяне на значението на „фитнес“. Със своите солидни, функционални движения, ясни резултати и нарастваща популярност, CrossFit изглежда, че ще остане фитнес шампион в продължение на много години напред.