Откъде да започнете да пушите

Как да се откажа от пушенето?

откъде

ESSE É O TEMPO QUE O GEL DEMORA A ESFRIAR - DICAS RÁPIDAS

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, отнема много постоянство и сила на волята. Според статистиката само 3 процента от пушачите успяват да оставят цигарата за постоянно.

Бъдете сред успелите! На първо място, много е важно да осъзнаете защо искате да се откажете и да изложите този основен аргумент в по-слабите си моменти.!

Чувствайте се свободни да потърсите помощта на вашите роднини, вашето непосредствено обкръжение, за да ги имате предвид: не го запалвайте във ваше присъствие, не го предлагайте с цигари. Фокусирайте се върху многото предимства на непушачите: вашето собствено и чуждо здраве, съкращения на разходите, свободно време, което можете да прекарате с другите.

Задайте време, когато голяма промяна или напрежение не ви засяга!

Много хора не се отказват от тютюнопушенето, защото се страхуват да търсят други алтернативи, като например да хапват повече и следователно да наддават на тегло. Всъщност отнемането на никотин променя метаболизма ви, но това може да бъде напълно балансирано чрез упражнения. Потърси помощ!