Отказване от тютюнопушенето и предотвратяване на наддаване на тегло - Пропускайте дневника за пушене всеки ден
Няколко идеи за хранене:
Световният ден без тютюн, стартиран от СЗО, се провежда през май всяка година, което също ще бъде важно събитие тази година поради коронавируса. Познавам те добре. Много. Пушех повече от двадесет години. И не беше лесно да свикнеш. Шест пъти се разболях, преди да успея да оближа първата цигара. Гордеех се с това, чувствах се възрастен.
Скрининговите тестове биха намалили смъртните случаи от рак на белия дроб
Баща ми, майка ми напразно молеше, заплашваше. Тогава знаех, че тютюнопушенето убива около половината от онези, които започват да подуват в юношеството и продължават да го правят през целия си живот.
Ако знаех, не ми пукаше. Не може да ми навреди, защото съм толкова млада. Тогава, когато остарях, си мислех, че ще спра. Никой не иска да пуши през целия си живот.
Отказ от тютюнопушене и предотвратяване на наддаване на тегло
Всеки си мисли, че ще напусне. Не сега, защото не иска да наддава сега. Тогава, ако преодолеете любовното разочарование, наемането, изпитния период, интервюто за работа, строителната площадка, брачната криза, тогава, когато вече не ви се налага да работите толкова много, ще има по-малко стрес.
Ден 3 без пушене!
След това през януари, след това през лятото, после утре. Или вдругиден.
Тогава в продължение на десетилетия си мислех, че ще напусна, ако искам. Лесно е да напуснеш. Проработи. Свикнах два пъти. Защо?
Страшно е колко вредно е направлението на цигарите
Защото, когато почувствах, че вече не съм пристрастен към цигарите, го запалих. В компания си побъбрихме, прекарахме си добре. Просто пуша конец, помислих си. Не би трябвало. Не отне седмица и всеки ден пропускам дневника за пушене, пуших отново цигари.
Това е така, защото пушенето не е лош навик, който човек просто спира. Цигарите са наркотици.
Никотинът е безцветно, маслено съединение, което е най-известното пристрастяващо вещество в света днес.