Отказът от тютюн, сериозна и важна стъпка - Здрава Русия

Отказът от тютюн е сериозна и важна стъпка. За преодоляване на никотиновата зависимост са необходими сила и знания, което понякога не е достатъчно. Как да се съберете и да решите да се откажете от пушенето? Какви трудности очакват човек, който реши да се откаже от този лош навик? Къде и как да получите безплатна професионална помощ при отказване от тютюнопушенето ?

Разбира се, електронните цигари са по-малко вредни от обикновените, защото не съдържат 4500 различни токсични вещества, канцерогени, които причиняват сърдечно-съдови, онкологични и други заболявания. Но и те не могат да бъдат наречени безвредни, тъй като съдържат невротоксин никотин и различни добавки, които имат вредно въздействие върху хората. Сега сте млади и се чувствате добре, но с възрастта потенцираните токсични ефекти на никотина ще станат по-забележими за вас и, съдейки по факта, че се интересувате от здравословното си състояние, ще стигнете до решение да се откажете от електронните цигари. В интернет ще намерите много справочни данни за токсичните ефекти на никотина и многобройните заболявания, които той причинява.

Потърсете мотиви, които могат да го убедят да се откаже от пушенето. Те трябва да се основават на ценности, които са скъпи на вашия син. И трябва да помним древната мъдрост, че ученикът не е съд, който трябва да се напълни, а факла, която трябва да се запали. Необходимо е желанието да се откаже от пушенето да се превърне в неговото силно желание - и той ще се откаже от тютюна. В повечето случаи юношите пушат не защото имат тежка тютюнева зависимост, а защото не могат да се откажат от цигарите в компанията на връстниците си. Не е лесен проблем за тийнейджър да каже „не“, когато приятелите му дават цигара. Мисля, че е препоръчително да се опита да му намери по-интересни дейности и хобита, отколкото да се мотае в компания за пушачи и това ще му помогне да промени начина си на живот, да създаде приятели за непушачи.