Отказът от алкохол за един месец подобрява функциите на тялото
Ако един месец се справяте без алкохол, правите си нещо добро: загуба на тегло, по-добри стойности на черния дроб и ниско ниво на кръвната захар.
Въздържайте се от алкохол за един месец. Редакторите на списание „New Scientist” искаха да разберат дали това наистина има положителен ефект върху здравето. Тъй като не можа да намери проучване, тя сама си направи теста. Десетте журналисти се класифицираха като "нормални" британски потребители на алкохол и назначиха лекар от Лондонското медицинско училище да ръководи експеримента.
Въздържането от алкохол подобрява функциите на тялото
Резултатът: след месец без алкохол, кръвните им стойности са значително по-добри от тези на контролната група. Стойностите на мазнините в черния дроб са спаднали с 15 процента, а нивото на кръвната захар - с почти 25 процента. Средно тестваните субекти също са свалили един и половина килограма. Те също така заявиха, че са по-концентрирани и спят по-добре средно.
Нискорискова консумация на алкохол: знаейки вашата граница
Експерти по пристрастяване като Dr. Андреас Яне, медицински директор на клиниката Rhein-Jura, препоръчва редовно да разглеждате самокритично собственото си поведение на пиене. „Редовната консумация на малко алкохол не ви кара да пиете“, казва д-р. Яне. Две четвърти вино или литър бира на ден се считат за безопасни за мъжа - ако той направи почивка за пиене през два последователни дни през тази седмица. Това е само наполовина по-малко за жените. „Но тялото определено се възползва от месеца без алкохол. Би било още по-умно да избягвате редовно алкохола през цялата година “, съветва психиатърът. Д-р Jähne препоръчва: два дни в седмицата, една седмица в месеца, един месец в годината без алкохол. По този начин можете лесно да определите до каква степен вече сте свикнали с въздействието на алкохола и дали алкохолът влияе върху физическото и психическото ви представяне.