Откажете се от пушенето, защо сте отслабнали
Отказване от тютюнопушенето: Тези методи се сбъднаха - Здравен справочник Година на здравето на жените Как да намалим цигарата си, отслабвайки чрез отказване от тютюнопушенето В САЩ има около 42 милиона души, които пушат и близо 70 процента казват, че искат да откажат проучванията.
Отслабнете, ако се откажете от пушенето
Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото искат лекарите и пушачите.
Отделни програми или комбинации могат да откажат пушенето с 25% ефективност чрез спиране на тютюнопушенето за отказване на пушачите.
В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, федерално назначен независим експерт за това защо е загубила, преразглежда спирането на тютюнопушенето, налично при отслабване. Стигна се до извода защо най-ефективният начин за загуба на вредното пристрастяване е намесата в поведението, което включва лични консултации, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина.
Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим.
Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.
Установено е, че употребата на лекарства е 10% сред тези, които са приемали плацебо, в сравнение с 17% за тези, които са взели истински заместител на никотина. Източник: Работната група на Thinkstock също изследва специфични групи пушачи, като бременни, които отказват.
Все пак отказване от тютюнопушенето Подпомагане на кашлица Други споделяния Кардиолозите са открили съдовите и увреждащи белите дробове ефекти на електронните цигари. Сред тях поведенческата терапия донесе най-голям успех; Д-р.