Откажете се от пушенето Как белите дробове и тялото възстановяват здравето
"Ако искате да структурирате живота си по-добре, имате нужда от смелост, за да оставите пропуски"
Работа, семейство, приятели: Как успявате да следите нещата? Как да разпознаете важните задачи в живота - и защо понякога помага да скриете мобилния си телефон.
Туристите от Валхензее
Бернд и Кристин Пангерл управляваха къмпинга във Валхензее в продължение на 18 години. За странностите на различните видове къмпингуващи и как стана така, че празниците стават все по-стресиращи.
Дамата удря рядко
Само 15 процента от шахматистите са жени. И само една жена в момента е в световната класация. Защо все още е особено, когато жените печелят срещу мъже на шах?
„Търсенето на 20 храни в Интернет не е много удобно“
Шефът на Tegut Томас Гутберлет обяснява как Corona е променила поведението при пазаруване, защо работи с Amazon и кои продукти процъфтяват в пандемията.
Жертвите трябва да се изкупят
Процесите за убийства като този по делото Любке показват, че роднините не трябва да очакват истината от извършителя - или покаяние. Те си причиняват само болка. Защо конфронтацията в съда все още помага.
„Повече неща не могат да бъдат спестени по отношение на персонала“
Deutsche Bahn прави рекордна загуба в пандемията. Клаус-Дитер Хомел, новият ръководител на железопътния съюз EVG, предупреждава: Кризата в Корона променя значително трафика - и конкуренцията от Google заплашва.
Не помирисвайте нищо, не вкусвайте нищо
Междувременно ограниченията за мирис и вкус отдавна са установени като един от основните симптоми на пациентите с Covid 19. Как се получава.
Благодаря, обичам да стоя на студа
Със сигурност е за най-доброто, че другите правят плановете за нас, пише Аня Кампман. Но това я притеснява. Относно въпроса за свободата.
Как да преживеем зимата?
Навън е мрачно и студено, следващите месеци няма да са лесни, това е сигурно. Съвети от специалисти по стрес към изследователи от Антарктика за това какво може да помогне срещу самотата.
Спрете да пушите: белите дробове на пушачите не забравят
Какви щети остават в тялото, когато хората спрат да пушат?
(Снимка: снимка съюз/dpa)
Вероятността от инфаркт и инсулт бързо намалява при бившите пушачи. Изглежда по-зле, когато става въпрос за хроничен бронхит и рак на белия дроб.
Заслужава ли си изобщо? Всеки, който се откаже от навика след десетилетия и го изоставя от един ден на следващия, в крайна сметка иска да знае дали това ще му бъде от полза. Несъмнено е предимство да се сложи край на дългогодишните пороци - тогава най-много може да отнеме известно време, преди да се постигне добивът. Лекарите и миряните винаги се интересуват от това колко бързо пушачите, които се отказват от никотина, са толкова здрави, колкото някой, който никога не е посегнал към цигара, пура или лула.
Отговорът е двоен. След успешно оттегляне благосъстоянието се подобрява бързо и в рамките на няколко дни или седмици. Скоро бившите пушачи ще могат да дишат по-свободно и няма да останат без дъх толкова бързо. Хроничното желание за кашлица, което тормози много пушачи, отшумява и не само дъхът им, но и кожата изглежда по-свежа. Необходимо е обаче време, докато остатъчният риск от рак, инфаркт и други заболявания отново е нулев.
Тютюнопушене, за да се чувстваш цялостен
Цигарата не беше просто пристрастяващо вещество: тя беше спътник на нашия автор, най-дълготрайната от всички любовни връзки. За нездравословна връзка и адски раздяла. От Friederike Zoe Grasshoff
Колкото по-млади започнете да пушите, толкова по-голям е рискът от ранна смърт
Доста бързо - тоест в рамките на пет години след отказването от тютюнопушенето - вероятността от инфаркт, инсулт и запушване на артериите отново е също толкова малка, колкото при тези съвременници, които никога не са пушили. Изглежда по-зле, когато става въпрос за риск от развитие на хроничен бронхит, емфизем или рак на белия дроб, въпреки въздържането от никотин. След пет години без пушене не е премахната дори една трета от остатъчния риск. Само след около 20 години вероятността за никога непушачи се изравнява.
Разбира се, такива прогнози винаги са свързани с дозата и продължителността, в която вредните вещества могат да действат. „Освен това, колкото по-млади започнете да пушите, толкова по-голям е рискът да умрете рано“, казва епидемиологът от Харвард Меир Стампфер. И разбира се, това зависи и от другите условия на живот и предразположение, доколко стабилно организмът реагира на годишни атаки от замърсители и се възстановява отново.
Колко вреди никотинът, катранът и други подобни може да се види и от това колко време отнема на тялото да се отърси от отровния товар, когато пушачите страдат от инфекции на синусите. „Когато спрете, състоянието се подобрява - но отнема до десет години“, казва лекарят по УНГ Ахмад Седагат, който изследва процесите на поправка. Ресничките регенерират, подуването и възпалението отстъпват. Едва тогава лигавицата отново може да премахне самите сополи. „Оплакванията, качеството на живот и консумацията на наркотици също се подобряват в този период от време“, казва лекарят.
Находчивите пушачи възразяват, че наддаването на тегло след отказване от тютюнопушенето може от своя страна да увеличи риска от инфаркт и инсулт и че ползата от това да не се прави е съмнителна. Това не е така. Вярно е, че хората, които се отказват от пушенето, качват средно от четири до пет килограма през следващата година. Тези излишни килограми на ханша обаче едва ли са свързани с повишен риск за сърцето и мозъка, докато две трети от смъртните случаи на тютюнопушене се дължат на тяхната зависимост. Следователно: По-добре корем, отколкото дим.