Откажете се от пушенето и ще живеете още 10 години в блога на Harmony Center
Пушенето не е полезно за кръвното Ви налягане. Разбира се, това може да не ви обезкуражи да пушите. От друга страна е сигурно, че няма да се принудите да оставите цигарата си, че пушенето само временно повишава кръвното Ви налягане, не води до трайно покачване на кръвното налягане.
По този начин хроничната хипертония не се причинява от пушенето на цигари, но със сигурност е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Високото кръвно налягане обаче е и сърдечно-съдово заболяване. Следователно, ако пушите, не можете да бъдете спокойни за кръвното си налягане.
Защо да откажете цигарите?
Според статистиката, ако имате високо кръвно налягане и дори пушите, имате два пъти по-голяма вероятност да получите инсулт и три до пет пъти по-голяма вероятност да имате риск да умрете от инфаркт. И това е доста възпиращо средство за тютюнопушенето.
Когато пушите, кръвното ви налягане се повишава, защото когато пушите цигарен дим, никотинът попада веднага в кръвта през капилярите в белите дробове. Никотинът преминава през кръвния поток до мозъка за секунди и това инструктира надбъбречните жлези да произвеждат адреналин. А адреналинът стеснява кръвоносните съдове и това стимулира сърцето да функционира по-бързо. И за да работи сърцето по-бързо, кръвното налягане се повишава. Не за постоянно, но за известно време.
Грубото пушене на две цигари повишава кръвното налягане с 10 mmHg и тази по-висока стойност остава за четвърт час и половина. След това кръвното налягане се връща на предишното си ниво.
Никотинът не само повишава кръвното налягане чрез увеличаване на производството на аднералин, но и други вредни вещества, открити в тютюна, също могат да причинят промени в стените на кръвоносните съдове. Тези микронаранявания от своя страна увеличават образуването на мастни опаковки по стените на кръвоносните съдове. Тези отлагания от своя страна стесняват кръвоносните съдове.
Пушенето е отговорно не само за развитието на сърдечно-съдови заболявания, но и за други заболявания. Тревожно е, че половината пушачи умират от някаква форма, свързана с тютюнопушенето. Нито случайна информация е, че 10-12 години по-рано от непушачите.
Пушенето е отговорно за значителна част от сърдечно-съдовите заболявания, една трета от всички видове рак и 85-90% от смъртните случаи от рак на белия дроб.
Защо трябва да се откажете от пушенето?
И ако дори рискът от смърт преди 10-12 години не е достатъчна причина да се откажете от пушенето, има няколко други практически причини да се откажете от пушенето:
- За жените е особено важно пушачите да имат по-набръчкана кожа. Разбира се, не можем да избегнем стареенето, но кожата на непушачите с годините става по-малко набръчкана.
Нито е случаен аспект, че ако спрете да пушите, дрехите, дъхът, косата ви няма да са опушени.
Жълтеникавите никотинови дефекти изчезват от зъбите и ноктите, както и спирането на тютюнопушенето.
Нито пък е нищожен аспект, че ще бъдете по-енергични и по-способни да се справите.
Също така ще усетите вкуса на храната по-добре.
Ако сте мъж, трябва също да спрете да пушите, защото това ще намали риска от импотентност.
А жените са по-малко изложени на риск от остеопороза и съществуваща менопауза. А в случай на бременност определено си струва да спрете пушенето, защото това ще увеличи шансовете бъдещото дете да бъде здраво. Това обикновено се приема от бъдещите майки, които пушат преди, тъй като не искат да застрашават здравето на бъдещото бебе.
Не е лесно да напуснеш
Не е лесно да се откажете от пушенето, защото никотинът води до пристрастяване. Много се опитват, но повечето успяват само с часове. Много е трудно да напуснете за постоянно.