Откажете се от пушенето и настинете - дъвките ви помагат да се откажете
Ако някой иска да свикне с никотина, не е лесно да се направи, защото въпреки че симптомите на физическо отнемане продължават седмици, психическата болка може да продължи години след отказване.
Поради силно вредните ефекти върху здравето ни, пушенето може да причини опасна зависимост, съдови заболявания и рак. Има няколко фактора, които могат да затруднят отказването от тютюнопушенето.
- Отказах се от пушенето и отслабнах
- Хранителни съвети за пушачи
- Какви промени в начина на живот са необходими, ако имате IBD?
- Хранителни съвети за пушачи Научете за вредните ефекти от тютюнопушенето стъпка по стъпка.
- Относно Aspirin® Protect Можете да откажете цигарите!
- Намалена концентрация, 2 седмици раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици проблеми със съня, 1 седмица лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване.
- Искам да пуша и да откажа
Такова е отказването от тютюнопушенето и настинката, ако пушачът вече се съмнява в успеха на отказването, ако има много активни пушачи в околната среда, ако редовно пият алкохол в допълнение към пушенето или ако силно вярват в облекчаващите стреса ефекти на пушене, особено на работното място. И все пак предимствата на живота без тютюнев дим се появяват в началото. Подобряваме значително обонянието и вкуса си и можем да издържаме на натоварването и да работим по-добре.
С няколко малки трика можем да си помогнем да не отстъпим през първите няколко дни от отказването от тютюнопушенето и след настинка. Заклетите пушачи се нуждаят от временно заместване на никотина Тъй като много хора стават по-нервни и безсъние по време на отказването от тютюнопушенето, препоръчително е да се използва продукт, заместващ никотина.