Откажете се от пушенето и наднорменото тегло, откажете се от пушенето и всички тегления
Пушенето повишава кръвното налягане и сърдечната честота, което затруднява работата на сърцето, като същевременно намалява количеството кислород, достигащо до сърцето. Така че отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на сърцето си!
Това е времето, необходимо за намаляване на риска от смърт от рак на белия дроб и други заболявания, свързани с тютюнопушенето в устата, хранопровода, пикочния мехур и панкреаса. Знаем, че отказът е труден, защото никотинът предизвиква силна психологическа зависимост. Може би си мислите, че това е просто социално удоволствие, или можете лесно да се убедите, че пушенето успокоява нервите ви и ви помага да се концентрирате.