Отказ от тютюнопушене как да се избегне напълняване

Казвам си, че ще се откажа от тютюнопушенето от четири години и се връщам всеки път. Ние казваме, че имате нужда от „щракване“, как да го задействате ?
Жена ми е решила да се откаже от пушенето, но се страхува да компенсира със сладкиши, какво да направя, за да го избегна ?

напълняване

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 24 януари 2017 г., актуализирано на 25 януари 2017 г.

Отговорите с д-р Ан Борн, нарколог, с д-р Борис Хансел, диетолог и ендокринолог:

"Фактът, че се опитваме да се откажем от пушенето и мислим за това в продължение на четири години, е много добра прогноза да се каже, че ще стигнем там в даден момент. Трябва да експериментираме, да изпробваме всички техники и да отидем надясно хора. И като се опитате, ще успеете. Напълно нормално е да опитате няколко пъти да се откажете от пушенето. И това не е провал всеки път, когато направите крачка напред. "