Отказ от пушене и започване на пушене Психологията на тютюнопушенето, ако откажете
Пушенето повишава кръвното налягане и сърдечната честота, което затруднява работата на сърцето, като същевременно намалява количеството кислород, достигащо до сърцето. Така че отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на сърцето си! Това е времето, необходимо за намаляване на риска от смърт от рак на белия дроб, други заболявания, свързани с тютюнопушенето, и рак на устата, хранопровода, пикочния мехур и панкреаса.
Знаем, че отказът е труден, защото никотинът предизвиква силна психологическа зависимост. Може би си мислите, че това е просто социално удоволствие, или можете лесно да се убедите, че пушенето успокоява нервите ви и ви помага да се концентрирате.