Отиваш на фитнес сам 5 метода, за да намериш мотивацията да отидеш сам на фитнес -

Ходите ли на фитнес сами? 5 метода, за да намерите мотивацията да отидете сами на фитнес

Често забелязваме как нашите клиенти се абонират за своите приятели и са пълни с мотивация, но от момента, в който приятелите им се отказват от спорта., Предавам се и те, дори да са имали физическо състояние и време да тренират. Най-често цитираната причина е тази не обичат да идват сами във фитнеса, те не са достатъчно мотивирани сами се чувстват неудобно или отегчен да правят тренировките си сами.

Бъдете честни със себе си, ходите ли на фитнес сами? Ако отговорът е да, радваме се за вас, но ако отговорът е отрицателен, тази статия е посветена на вас! Тъй като искаме да приемете практиката да ходите на фитнес, независимо от външни фактори, ние сме ви подготвили 5 метода, за да намерите мотивацията да отидете сами на фитнес:

Помнете крайната си цел във всичко, което правите.

Когато съзнателно и предполагаемо решите да започнете фитнеса, това означава, че имате крайна цел, цел, която е по-голяма от оправданията и която би ви направила много щастлива, ако сте я постигнали. По принцип никой не стартира стаята, защото у дома им е скучно на дивана, гледайки последния епизод на La Casa de Papel. Хората искат да спортуват, защото искат да променят живота си: искат да отслабнат, да отслабнат, да отгледат определени мускулни групи, да бъдат по-здрави, да изглеждат и да се чувстват по-добре в собственото си тяло. Всеки има крайна цел за всичко, което прави.

На първо място, определете каква би била тази велика цел, която би променила живота ви, ако се отнасяте сериозно към фитнеса. Той вече съществува в съзнанието ви, съществува откакто сте се абонирали! След това запомнете тази цел всеки път, когато сте склонни да пропускате тренировки. Не позволявайте на външни фактори, като например факта, че вашият приятел, Ionel, не идва днес във фитнеса, да ви отрежат инерцията. Дръжте фокуса си толкова силен върху това, което искате, че единствената възможна опция е да работите, за да го направите.!

Направете списък със седмични и месечни физически цели.

Не можем да подчертаем достатъчно значението на поставянето на реалистични и предизвикателни физически цели за всяка седмица и месец на обучение. Казва се, че когато поставим на хартия това, което искаме, тези неща ще станат по-лесно реалност. Съгласни сме само половината, защото другата половина означава необикновено упорита работа, амбиция и постоянство. Седмичните и месечните цели обаче несъмнено ви помагат да постигнете по-лесно крайната си цел, дават ви яснота и съгласуваност и присъстват не само като цел. Целите трябва да бъдат зададени от вашия личен треньор и трябва да бъдат УМНИ (конкретни, измерими, достъпни, подходящи и времеви).

Например, месечна цел като тази за човек, който иска да отслабне, може да звучи така:

,Днес е 31 август 2019 г. и се чувствам много горд, защото постигнах месечната си физическа цел: отслабнах с 6 кг, от 72 на 66 кг. " Тези цели ще ви помогнат и мотивират много, когато усетите, че искате да пропуснете фитнеса, защото трябва да отидете сами.

Поемете ангажимент към себе си и хората около вас.

Друго нещо, което много помага за поддържането на мотивация, когато ходите на фитнес самостоятелно, е поемането на ангажименти. Най-важният ангажимент, който можете да поемете, е към себе си: дайте искрено обещание, че ще се придържате към фитнеса, независимо какво се случва около вас и че ще работите, за да постигнете целите си, за да постигнете целите си. крайната цел. След това можете да поемете публични ангажименти към хората в живота си, за да бъдат принудени да се придържат към фитнеса. Помолете близък приятел или някой във фитнеса да привлече вниманието ви, когато натиснете спусъка или намерите неприемливи оправдания за пропускане на тренировка.

Ще видите, че колкото повече обичате и уважавате себе си, толкова повече ще искате да уважавате ангажимента си, защото когато давате обещание, особено на себе си, е жизненоважно да спазвате думата си. В същото време ангажираността с хората в живота ви ще окаже добър социален натиск върху вас, който ще ви определи да дойдете във фитнеса, дори когато приятелите ви не го правят.

Бъдете отворени за другите във фитнеса.

Да, може би сме субективни, когато казваме, че се чувстваме като у дома си, но, честно казано, ако сте отворени за хората в стаята, е невъзможно да се чувствате сами в Let’s Move. Спрете отчаяно да се придържате към познатото и удобно. Казваме ви една малка тайна: приятелите ви не винаги трябва да бъдат с вас. Ето защо смятаме, че не е необходимо винаги да идвате само с тях, защото дори и да дойдете сами, можете да създадете приятели тук, можете да се чувствате като у дома си, да общувате и да се шегувате поне с треньорите, които винаги присъстват във фитнеса. Помислете колко силно е, че сте събрани в една стая, толкова много хора с общи ценности, които се стремят към здравословен начин на живот #FamiliaLetsMove.

Така че, нищо не ви струва да бъдете позитивни и отворени за нови хора. И така ги виждате почти всеки ден на тренировка, кой знае, може би дори ще си направите приятели във фитнеса (# Buddy4Body)?!

Влезте в медитативно състояние, когато тренирате.

Последният метод, който препоръчваме, е да влезете в медитативно състояние по време на тренировка. Твърде често ходенето на фитнес с приятели се превръща в час за кетъринг, шеги, клюки и дискусии за Острова на любовта. Това може да е забавно, но можете да го направите със сок, на тераса в града. Изберете да превърнете спорта в медитация, оазис на спокойствието и спокойствието при ежедневен стрес, пролетно прочистване на всички негативни мисли и емоции, събрани в килера на душата през деня. За това обаче трябва да дойдете сами и поети във фитнеса, само вие и вашите мисли и да спортувате с цялото си същество - УМ, ТЯЛО, ДУХ.

Предизвикваме ви да изпробвате тези 5 метода, за да излезете от зоната си на комфорт и да отидете на фитнес, дори когато ви е неудобно, когато сте сами, когато просто не ви се иска. Очакваме ви във фитнеса с любов и пълни с енергия!