Отивам в ресторанта, без да кача килограм

кача

Притеснявате ли се от ресторантските ястия и пагубното им въздействие върху баланса ви? Не се паникьосвайте, уравнението в ресторанта = килограми не е неизбежно и вечерта ви с приятели няма да доведе непременно до наддаване на тегло и депресия след ресторанта веднага щом се приберете у дома. Напълно възможно е да направите ресторантска рима с добро време. Малка обиколка на ресторанти и съвети, които да следвате, за да се насладите, без да съжалявате. Приятен апетит !

  • В ресторанта на традиционната френска кухня
  • В италианския ресторант
  • В азиатския ресторант
  • В креперията
  • В ориенталския ресторант
  • На японски, печелившият ресторант !

В ресторанта на традиционната френска кухня

Предимства

Разнообразен, балансиран и гъвкав, ресторант с френска кухня е идеален за тези, които искат да запазят линията. Комбинацията от месо (или риба) + нишестени храни + зеленчуци Разнообразието от предястия и сурови зеленчуци оставя място за избор.

Обръщам внимание на

  • Не натрупвайте твърде много: Наличието на аперитив, сирене, десерт ... може да не е от съществено значение.
  • В допълнение към това трябва да знаете повече за това.Не злоупотребявайте със сосове: Много високо съдържание на мазнини, сосовете (месо, риба, но и тези, придружаващи салатата) са много калорични.
    Добре е да знаете: Супена лъжица винегрет = 100 kcal, béarnaise = 120 kcal

Съвети

> Вземете формулата за предястие/основно ястие или основно ястие/десерт, а не пълната.
> Избягвайте алкохолните аперитиви и ограничете консумацията на вино по време на хранене.
> Не мачкайте целия хляб, докато чакате първото ястие.
> Изберете задоволителен стартер, за да не сгрешите след това.

Правото меню

Плато с морски дарове, пушена сьомга, салата от месо, пъпеш
Месо или риба, със зеленчуци
Извара, сорбет или плодова салата

В италианския ресторант

Ако кажа слънчева кухня, която мирише на слънце, зехтин и долче вита, имате предвид ... италианска кухня. много добре !

Предимства

Повечето ястия, намерени в италианските ресторанти, възлизат на пълно ястие (и са достатъчно ободряващи, за да се избегне добавянето на десерт). Освен това те придържайте се към тялото. като по този начин се избягва апетита и закуската.

Аз се грижа

  • Със зехтин: Добре е, но нека не прекаляваме (1 супена лъжица = 135 ккал!)
  • Да сесосове и гарнитури: Lardons, сметана, сирене, олио ... и това да не говорим за пикантното олио и пармезан, с които с радост покриваме нашите ястия.
  • В допълнение към това трябва да знаете повече за това.Размер на порцията понякога пантагруели.
    Добре е да знаете: чиния с тестени изделия = 1000 до 1500 ккал, пица = 1800 до 2000 ккал