Отидете по-добре как gu; смея се на; зло; бъди Мари Клер
Отметка Малте Мюлер - Гети изображения
Между работата (където винаги трябва да се прави повече), брачния живот (където не трябва да се разрешава рутината), образованието на децата (където човек винаги трябва да бъде перфектен родител) и социалния живот (където винаги трябва да се правим на разположение), всеки ден животът не ни щади.
До такава степен, че винаги искайки да бъдем перфектни, ние оказваме натиск върху себе си, който е трудно да се управлява всеки ден. След това идва стресът, дори понякога мъката, от това, че не отговаряме на очакванията, които сме си поставили.
Често е просто толкова просто, че се появява дискомфорт, който понижава морала ни, уморява ни и ни прави по-малко ефективни.
Ключовете за подобряване
Първа стъпка за излекуване от нисък морал: установете причините за този дискомфорт. Напрежение в семейството? Непоносим натиск или стрес по време на работа? Тийнейджърска криза на вашите деца? Финансови проблеми? Спор за приятелство? Закъсал сексуален живот? За да разрешите проблема и да се подобрите, е от съществено значение да изразите с думи причините за дискомфорта.
Втора стъпка към по-добро: не се обвинявайте, че сте се развили! Източниците на лошо самочувствие могат да бъдат значително различни от човек на човек. По този начин, докато някои ще подкопаят морала си чрез катастрофалната карта на доклада на сина си, други ще имат морала си на нула поради килограмите, които не са загубени от края на бременността си. И това, че приятелите ви имат страхотен живот в телата си, не означава, че трябва да се чувствате виновни, че не сте търпели малките си извивки. Те наистина могат да скрият много по-дълбок проблем, като липса на самочувствие например или отхвърляне на физическия външен вид ...