Отидете на кино, опитайте тези 6 по-здравословни закуски
Концедентските кабини за киносалони често предлагат комбинация от предложения за пуканки, бонбони, напитки и други екстри, но тази сделка не винаги е толкова добра за вашата талия. С много опции в кината днес, по-интелигентният избор е по-лесен, отколкото си мислите - когато избирате внимателно и го споделяте с приятелите си.
Вижте тези любими филми и някои по-здравословни опции в зависимост от това, за което жадувате.
Slushie vs Soda: Какво е по-здравословен избор на закуска в киносалона?
Какво обикновено ядете: Малко пуканки с масло, около 950 калории
Опитайте: Средно големи пуканки, без масло, около 700 калории
Филмовите пуканки се приготвят с масло и вече са по-калорични от замразения във въздуха сорт. Намаляването е чудесна идея, но трябва да пропуснете и допълнителното масло. Само една помпа е около 120 калории, а няколко помпи почти удвояват калориите в малко пуканки. Разделете средно пуканки е около 350 калории или изберете малка пуканка без масло за приблизително същите калории. Не се заблуждавайте от думата „малък“, защото всеки размер може да се споделя. И никой не се нуждае от „безплатно зареждане“. Малка порция пуканки ще свърши дълъг път, за да ви засити - комбинацията от фибри и въздух може да добави към чувството на удовлетворение.
Какво обикновено ядете: половин кутия фъстъчени M & Ms, около 315 калории
Опитайте: Половин кутия гумени мечки, около 200 калории
Gummy мечки, закуски, сладки Alamy Stock
За сладко удоволствие в киното, придържайте се с гумени мечки. Малко по малко, те имат около 30 процента по-малко калории в сравнение с фъстъчените M & Ms. Не бъркайте фъстъците в купата за бонбони за здравословен избор. Просто изяжте шепа ядки, когато им се обадите. Освен това, гумените мечки ядат по-дълго, защото са толкова дъвчащи. И не позволявайте размерът на кутията на бонбоните да ви заблуди. Половин кутия от всяка от тези екстри е само около 25 парчета.
Какво обикновено пиете: „Средна газирана вода“, около 300 калории
Опитайте: По-малък слуши, около 200 калории
Slushie, Icee Shutterstock
И двете напитки са заредени със захар, така че е най-добре да се придържате към такава с ниско или без захар като вода. Но не забравяйте, сода със среден размер, дори и с много лед, може да бъде до 30 унции! Но когато изборът е между сода и каша, като ICEE, изберете каша, за да намалите калориите с около 30 процента. Приготвена с повече вода и лед, кишата става по-„напоена“ от содата. В зависимост от вашия вкус, 12-унция ICEE има около 190 калории.
Какво обикновено ядете: начос със сирене, около 750 калории
Опитайте: Меки парченца геврек с горчица, около 450 калории
Концеден щанд за киносалон, храна, начос, гевреци, нездравословна храна Getty Images Stock
И двете висококалорични, солени закуски са най-добре да се споделят. Мекият геврек наистина е еквивалент на около пет филийки бял хляб, но горчицата е почти без калории, така че се потопете за повече вкус. При начос почти половината от калориите в начос идват от сирене. Ако жадувате за тези пържени картофи и сирене, няма правило за хранене, което да казва, че трябва да довършите цялото сирене с чипсовете, така че потапяйте този чип разумно и споделяйте тази лепкава доброта както винаги.
Какво обикновено ядете: пържена пръчка от сирене моцарела, около 500 калории
Опитайте: Хот-дог от горчица и кисело зеле, около 275 калории
Хот-дог с кисело зеле и горчица Алами
Не бива да ни изненадва, че пърженото сирене не е изгодна цена. Само пет пръчки имат около 500 калории! Хлебното куче от говеждо месо е по-добър избор, ако търсите обилно ястие плюс допълнителна порция протеин. Но пропуснете топинга от чили или сирене и просто се придържайте към горчица и кисело зеле, което е само около 10 калории за половин чаша.
Ако не можете да решите ...
Вземете детска опаковка.
Много кина предлагат „Kid’s Pack“, комбинация от пуканки, сладкиши и селекция от напитки, които не само предлагат малък вкус на всичко, но и са едни от най-добрите калорийни сделки някога. Изберете вода или нискокалорична сода за комбинация от около 280 калории.
И не всички кина обработват само храна. Някои киносалони вече предлагат по-здравословни варианти като постно месо, печени ядки, слънчогледови семки и дори кисели краставички от копър, както и разнообразие от нискокалорични бутилирани напитки.
И ако не искате да ходите на кино, за да хапнете, носете малко дъвка без захар или ментови капки, за да държите устата си затворена, заедно с бутилка вода или любимата си нискокалорична напитка.
Информацията за калориите идва от Calorie King и маркови уебсайтове.
Madelyn Fernstrom е редактор на NBC News за здраве и хранене. Следвайте я в Twitter @drfernstrom.