Отидете на фитнес с колеблив или пълен корем Фитнес гуру

фитнес

Ако правите нещо редовно, трябва да имате сериозни дилеми дали да ядете преди тренировка и ако да, какво и кога. Вземете пример. Ставате в седем и половина сутринта и първата ви мисъл е, че е добре да бягате с такава. От друга страна, стомахът ви се напуква, защото не сте изяли бавно нито една хапка от 9 часа. Какво правиш сега? Яжте и напълнете стомаха си в кръгове или отидете на работа гладни, но след това се страхувате, че ще припаднете след първата обиколка.

Другият пример. По цял ден сте работили на работа. Ял си го правилно, но вечерта вече се чувстваш много гладен, но искаш да тренираш. Какво правиш тогава? Да се ​​прибереш, да вечеряш? Но кой вече е в настроение да се движи и е късно, вечерта е, така че най-лошото, което правите в такива моменти, е да се успокоите, да седнете на дивана и да гледате филм.

Преди тренировка се нуждаете от тласък, малко енергия, която можете да получите от храната, но няма значение кога сте планирали хранене или какви храни ще вземете със себе си.