Отидете да спите гол тази вечер! Защо Мари Клер

Добрата новина за тези, които обичат да спят гол е, че спането без дрехи подобрява качеството на останалата част от нощта, но може да има и други ползи за здравето.

защо

Според проучване от 2018 г., в което над 1000 души са били попитани за навиците си да спят, близо 60% от мъжете и 56% от жените си лягат голи, защото им е много по-удобно.

Идеалната нощна температура в спалнята е около 15,5 до 19,4 ° C. Ако легнете по пижама, е по-лесно да се загреете и следователно да се събудите посред нощ. Така че дрямката без рокля може да ви помогне да влезете във фаза REM и да подобрите здравето си.

Снимка: Професионална медия - Red Dot

1. Помогнете да спите по-дълбоко

Телесната температура има много общо с това сън качество и може да варира значително през нощта. Голотата позволява на тялото ни да се регулира по-лесно. Температурата на тялото спада непосредствено преди заспиване, което вероятно е еволюционен механизъм за пестене на енергия, така че охлаждането на спалнята помага и при престой през нощта. Оптимизирането на температурата може да доведе до по-бърз сън, по-малко събуждане и потенциално повече време, прекарано в дълбок сън.